来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-08-10 18:12作者：SiLove手机阅读>>
橙子是一种好吃的水果，而且也是含有很多的维生素C的，适当食用橙子是对人体健康有益的，但橘子吃多了会上火，那橙子上火还是下火，其实橙子是一种下火的水果，是可以帮助降火的，但是这也是最好适量食用，不宜吃太多的哦。
橙子是含有维生素C的，而且口感也不错，吃起来是清甜的，有的人喜爱橙子，但担心橙子是一种上火的水果，引起上火就不好了，其实橙子是一种下火的水果哦，橙子不是一种让人上火的水果的，它是一种凉性的水果，是可以帮助生津止渴的，适当吃些是有好处的，也是可以帮助补充维生素的。
但是这也不是代表就可以肆无忌惮的吃橙子了哦，橙子是一种凉性的水果，不建议肠胃虚寒的人食用橙子，以免身体不适，尽量少吃，而且对于大家来说，如果过多的食用这类水果的话，我们的手或者脚都是可能会出现变黄的现象的，有的人严重的话，还会出现恶心和呕吐的，所以并不建议食用太多的橙子，适量食用就可以。
知道橙子是上火还是下火之后，大家也是最好适量食用橙子的，一般来说，一天吃1到3个橙子就可以，是不要超过5个的，在吃橙子的时候，也是需要注意自己的体质的，自己是否适宜吃橙子的。以免身体不适。
在橙子中含有一些酸性物质，它可以有效的帮助人体清理血管中的胆固醇，保持血管的通畅，预防血栓，增强血管弹性，对于高血脂症、高血压、动脉硬化者都有着一定的好处，吃橙子的好处便是可以有效的帮助人......
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