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糖尿病人吃什么水果合适?糖尿病放心吃15种水果

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-07-22 17:12作者：QHH手机阅读>>

糖尿病是生活中比较常见的一种疾病，对于糖尿病患者来说，日常的饮食有很多需要注意的，糖尿病人吃什么水果合适?像水果不都是含糖量高的，下面有糖尿病放心吃六种水果，能有效的避免食用之后血糖升高的情况，多吃有益健康。

柚子、番石榴、猕猴桃、雪莲果、橙子、柠檬、山楂、蓝莓、草莓、火龙果、苹果、樱桃、梨、杨桃、木瓜

糖尿病放心吃15种水果

1、柚子

糖尿病人吃什么水果合适?现在这个季节，柚子大量上市，适量吃不会导致血糖升高，还有一定的刺激胰岛素分泌的作用，有降血糖的效果，还富含大量维生素c和果胶，能降低胆固醇含量。

2、番石榴

吃起来甜，但含糖量非常低，有促进血液循环，调节血糖的功效，非常适合糖尿病患者，促进身体的新陈代谢，排出体内的毒素。

3、雪莲果

这种水果也能当蔬菜吃，含糖量不高，并且它含有的水溶性纤维不容易被人体吸收，能减少糖分的转化，有稳定血糖的作用。

4、猕猴挑

被称为维c之王，高纤维、低脂肪、低糖水果，好吃不怕胖，能调节人体的糖代谢，降低血糖的水平。饭后吃还可以促进消化，适合高血糖患者。

5、火龙果

高纤维、低糖分、低热量的水果，含有丰富的维生素和水分，对高血压、糖尿病患者都有好处，富含花青素，还是强抗氧化物质，能延缓衰老，美容养颜。

6、苹果

苹果一年四季都能吃，糖尿病也能适量吃，含有丰富的膳食纤维和果胶，能预防胆固醇和血糖的升高，含有丰富的钾离子，对高血压患者也有好处。

樱桃、橙子、柠檬、山楂、蓝莓、草莓、梨、番茄、杨桃等水果都适和糖尿病人食用，含糖量都不高，少量吃没问题。但是像香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。

一周糖尿病人一日三餐食谱图表

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周一

早餐：花卷、拌菠菜、牛奶或豆浆，鸡蛋

早点：苹果半个

午餐：棘蓉油麦、紫馨饭、鸡丝豆芽、西红柿鸡蛋汤

午点：琵琶一个

晚餐：二米饭、排骨海带、炒萝卜、拌紫甘蓝......

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