来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-07-09 08:48作者：QHH手机阅读>>
贝贝小南瓜是一种日本产的南瓜，个头小，味道香甜粉糯，吃起来有板栗的感觉，比普通的南瓜要好吃很多，营养价值也高，性质温和，适合老人和小孩吃。那吃贝贝小南瓜的禁忌大家也需要清楚，再好吃的食物也不宜长期食用，也不可多吃。
1、不宜多吃
贝贝小南瓜中除了有维生素、矿物质之外，还有丰富的胡萝卜素，如果长期大量的吃贝贝小南瓜，会导致胡萝卜素摄取过量，从而引起胡萝卜素血症，会导致肌肤发黄。
2、一次性不能吃多了
贝贝南瓜好吃，营养价值到，但不能吃多，会加重肠胃的负担，引起腹痛、腹泻、消化不良等症状，一天吃100克左右就很好了，并且淀粉、糖分的含量高，吃多了可能会长胖。
3、这些人要禁忌养生百科网 www.CNysbk.coM
上火的人不宜吃，也是容易过敏的一种食物，过敏体质的朋友谨慎食用，一旦发现过敏就不要再吃了。
4、坏掉的南瓜不能吃
贝贝南瓜不想其他的南瓜一样能存放很长时间，如果发现有烂掉的情况，就不要再吃了，里面含有的毒素，会导致出现腹泻、恶心等不适反应。
5、蒸南瓜的时候不用去皮
和皮一起蒸能保留南瓜的营养成分，蒸出来的也甘甜粉面，皮也不算厚，可以连着皮一起吃掉，补充膳食纤维，促进通便，还有抗氧化的作用。
1、蒸南瓜
贝贝南瓜洗干净，切成块或者一整个上锅蒸，先等水开，然后蒸15-20分钟即可，想要更甜一些的，可以淋上一点蜂蜜......
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