当前位置：主页 > 食疗养生 >

产妇可以吃什么水果，坐月子必吃的12种水果(用热水烫温)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-01 18:48作者：QHH手机阅读>>

产后坐月子期间，吃什么对新妈妈们来说非常重要，有很多食物不能吃，但又要保证自身营养充足，毕竟产后的女性身体非常虚弱。看看产妇可以吃什么水果，整理了坐月子必吃的12种水果，产后通乳、补气血、预防便秘都可以靠它们。

产妇可以吃什么水果：葡萄、奇异果、苹果、香蕉、木瓜、龙眼、樱桃、荔枝、红枣、山楂、菠萝、橘子

坐月子必吃的12种水果

1、葡萄

性平，适合所有人食用，多吃不上火，含铁量高还能补气血、利尿、消除疲惫，适合失血过多的产妇。

2、奇异果

维生素C的含量非常高，还有利尿、通乳、增强免疫的功效，尤其是对剖腹产的孕妇，术后恢复非常有利。

3、苹果

性温，能涩肠、健胃、生津、开胃、解暑，产妇如果怕凉，可以把苹果用热水烫一烫再吃。

4、香蕉

清热、润肠，食用之后有通便补血的作用，能防止产妇出现便秘，但每天不能吃太多。

5、木瓜

帮助乳汁分泌，还能是胸部更加丰满，还能辅助减肥，吃木瓜炖猪蹄，适合产后的女性通乳。

6、龙眼

味甘性温，补血健脾，还有安神功效，是非常好的补品，不要吃多，用来炖汤喝比较好。

7、樱桃

适合体质虚弱的产妇吃，补气养血，调养脾胃，缓解消化不良，改善四肢无力的症状。

8、荔枝

养肝补脾，滋阴补血，非常适合产妇，但一次不要吃多，一天吃5-10粒就行。

9、红枣

有很好的补气血的效果，生完孩子之后气血消耗非常大，坐月子期间多吃些红枣能让气血看起来更好。养生百科网 WwW.cNYsbk.Com

10、山楂

很多产妇的食欲不是很好，吃山楂有开胃效果，还能帮助清理子宫内的淤血，让身体恢复的更快。

11、菠萝

味道酸甜，能促进食欲，帮助消化，含有的维生素B1，能消除疲劳，注意不要吃多。

12、橘子

含有大量的维生素，和丰富的钙质，用热水泡一下再吃能止咳化痰，增强产妇的抵抗力，还能使皮肤更光滑柔嫩。

刚生完孩子的产妇吃什么好

一般来说，前三天，产妇肠胃功能没有恢复正常，食物不能油腻，以清淡、易消化且营养丰富的食物为主，比如小米粥、大米粥、藕粉、豆浆等，都是比较容易吸收和消化的流食。48小时候可以进食一些鱼汤，但要清淡，不能吃鱼肉，剖腹产以财鱼汤为佳，有助于伤口恢复......

食疗养生排行

精彩阅读推荐

鄂ICP备15010477号-9|商务、投诉联系QQ：幺三三五九六二伍四八

声明：本站内容少部分来自互联网，如果你有什么建议、合作、投诉，请直接与上面QQ联系，我们会快速处理！

Copyright © 2018 - 2023 www.cnysbk.com., All Rights Reserved. 养生百科网 版权所有