来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-25 19:48作者：QHH手机阅读>>
黑枸杞子是常见的中药材，营养价值丰富，有很好的滋补功效，常被人用来泡水喝，能养生保健。但黑枸杞子的作用与功效具体有哪些还有很多朋友不清楚，用来泡水喝能增强免疫、保护视力、延缓衰老、美容养颜、改善睡眠、预防癌症......
1、延缓衰老、美容养颜
黑枸杞之所以是黑色的，是因为其中含有大量的花青素，有很好的抗氧化作用，能清除人体内的自由基，防止对器官和皮肤的侵害，有显著的抗衰老的作用。经常用来泡水喝，能预防皱纹、色斑的产生，是肌肤更加年轻、有活力，还有一定的防紫外线的作用。
2、养肝明目
黑枸杞中的花青素不仅有抗衰老的作用，还能作用于视网膜细胞，促进视紫质的再生，能有效预防近视，有保护视力的作用，对于白内障、视疲劳、干眼症都有很好的缓解作用，如果长期用眼的话，不妨多喝一些黑枸杞茶，养肝明目。
3、改善睡眠、增强体质
黑枸杞中含有的花青素还能透过血脑障碍，防止脑神经被氧化，提升脑部组织能力，有效的提高睡眠质量。此外，花青素还能有效的改善血液循环，使血管更有弹性，能预防动脉粥样硬化的发生，如果有静脉曲张的患者，可以食用黑枸杞、桑葚等富含花青素的食物。养生百科网 WWw.CnYsbK.com
4、增强免疫、预防癌症
不得不说黑枸杞中的花青素，真的是非常好的营养物质，清楚人体自由基的同时，还能增强人体的抵抗力，提高免疫力，预防多种疾病的发生。还能一直癌细胞的扩散，保护正常细胞不被侵蚀，对乳腺癌等有很好的抑制作用。
1、杯子洗干净，将60摄氏度以下的温水，或者是凉白开倒进杯中，大约400毫升；
2、取15-20粒作用的黑枸杞放进水里，静置观察，水的颜色会越来越深，差不多5分钟就可以喝了；
3、每次喝到水只剩三分之一的时候，再次加水冲泡，直到泡不出来颜色为止......
1、不能过量服用
黑枸杞虽然对我们的身体有着诸多功效和作用，但是并不是泡的越多越好，物极必反，长期过量的服用黑枸杞不利于我们的身体健康，还可能会导致我们出现视野模糊、双眼疼痛等症状，对于成年人来说，一次泡水的服用量控制在20克以内。服用3个月就停3个月......
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