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炒饭的热量是多少，大约在200大卡/100克(附热量最低的主食排行)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-24 09:32作者：SiLove手机阅读>>

炒饭不仅可以饱腹，而且也是可以有很多的花样和吃法的，想要知道炒饭的热量是多少，也是要看具体情况的，但是大家可以大致有个数，100克炒饭的热量在200大卡左右，如果加些其他食物，热量是会更高的。

炒饭的热量大约在200大卡/100克

炒饭的热量是多少，100克炒饭的热量在200大卡左右，它的热量是不低的哦，如果是一碗炒饭的话，则热量是要多出许多的，在这蛋炒饭中，是要加入食用油以及食盐的，而且炒饭的花样也是很丰富的，是有很多的种类的，有的人加入腊肠，加入鸡柳等，这些都是在不断增加炒饭的热量的，如果想要保持身材，想要减肥的话，是需要注意它的摄入的。

此外，上面说到炒饭的花样是丰富的，所以这摄入的热量也是有差异的，也不是说全都一样的，大家如果在炒饭中，不小心加多了食用油的话，摄入的热量也是会有影响的，在做炒饭的时候，自己注意控制好油分，帮助减少热量的，这炒饭虽然是有热量的，但是对身体也是可以补充营养的，但是不建议过多经常食用，要是维生素缺乏了就不好的，而且过多的吃，也是要注意长胖的可能的。

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炒饭是我们生活中经常比较常见的食物，大家知道炒饭的热量是多少后，可以发现这炒饭的热量不低的，对于想要减肥的人来说，是需要注意的，想要摄入主食，怕热量太多，可以看看热量最低的主食排行，自己也是可以注意运动，帮助热量的消耗的。

热量最低的主食排行

面条热量是286；馒头热量是223；而米饭的热量是116。同样摄入100g量的主食，米饭的热量相对而言，是属于最低的.......

碳水化合物食物一览表减肥必备

知道了这些常见食物的碳水化合物的大概含量之后，这里给大家推荐几个碳水含量低，非常适合减肥的食物，有魔芋、南瓜、山药、荸荠、莲藕、土豆、芋头、豌豆、玉米、地瓜，它们都有共同特点就是膳食.......

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