来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-24 07:48作者：QHH手机阅读>>
桑葚大家应该都吃过，新鲜的桑葚不易存放，制成桑葚干之后不仅可以保存较长时间，还可以用来泡水喝，可不要小看桑葚干泡水喝的功效，不仅可以美容养颜、补气补血，还能提高免疫力、健脑益智，但是桑葚性寒，不建议大家天天喝。
1、美容养颜
桑葚干重含有丰富的花青素、维生素C等抗氧化物质，人们喝桑葚干泡的水可以清楚体内的自由基，有延缓衰老的作用，可以防止皱纹的产生，使皮肤白皙有光泽。除了含有人体所需的多种营养物质之外，还含有一种乌发素，经常喝，可以使头发乌黑靓丽。
2、补血补气
桑葚中含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血的人来说有很好的改善效果，补充多种维生素的同时，还可以促进人体对铁元素的吸收。非常适合女性食用，改善气血不佳的情况。
3、提高免疫力
桑葚干中含有氨基酸、维生素、花青素、胡萝卜素还有多种矿物质，人体食用之后可以补充多种所需的营养，增强新陈代谢的功能，提高身体素质，增强免疫力，预防多种疾病的发生。
4、促进消化
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日常中用桑葚干泡水喝，它含有的糖类和酸性物质，可以促进我们消化液的分泌，有条理脾胃的效果吗，提高消化功能，对消化不良、便秘、腹胀等都有明显的改善效果。
5、健脑益智
健脑益智是用桑葚泡水喝的重要作用，含有的胡萝卜素和维生素e以及磷脂等多种营养成分，可以作用于我们的大拿，提高脑细胞的活性，加强脑部发育，坚持和可以改善人类的思维能力，提高记忆力。
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