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火龙果怎么吃，吃火龙果的好处大全(直接吃润肠通便/抗衰老)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-23 14:48作者：ZLL手机阅读>>

火龙果可以说是非常常见的水果了，在火龙果中含有非常丰富的蛋白质、膳食纤维和多种维生素，微量元素，对于人体来说吃火龙果的好处是十分多的，不仅可以润肠通便含有些的抗衰老，而且最重要的是火龙果吃法多样，下面我来给大家介绍火龙果怎么吃好吃。

火龙果的吃法

1、直接吃

火龙果是可以直接吃的，很多人在火龙果中会看见黑色的像芝麻一样的东西，便很担心是虫卵，其实不是这事火龙果的籽是可以直接吃的，我们将火龙果去皮以后便可以直接食用了，大家去皮的时候按十字切开，这样更容易吃火龙果的果肉，不会让火龙果将手上弄脏。

2、榨汁食用

火龙果怎么吃？我们榨汁食用就十分不错，如果觉得自己吃火龙果会将手上弄脏的话，便可以榨成汁了在食用，将火龙果切块，放入榨汁机加入，然后加入一些牛奶或者是水，然后在榨汁食用，不用加白糖，因为火龙果本身便是十分甜的一种水果，我们可以自己饮用，或者放入冰箱里里面冷藏了食用，效果都十分不错。养生百科网 wWW.CnYsbK.COm

3、水果沙拉

我们还可以将火龙果制作成沙拉了食用，火龙果有着非常好的润肠通便效果，我们将火龙果和苹果，香蕉等食物，加入一些沙拉酱然后便可以直接食用了，火龙果沙拉当做晚上的代餐食品是很好的减肥方法，如果想要健康减肥的人们，可以尝试一下。

吃火龙果的好处

1、润肠通便

要说吃火龙果的好处，那排在第一位的肯定是润肠通便了，在火龙果中含有非常丰富的食纤维以及粗纤维，可以帮助人体润肠通便，清理肠道，同时在火龙果果肉中含有一些芝麻状的种子可以起到一个促进胃肠蠕动的作用，对于一些有着便秘的人来说食用火龙果来减缓便秘的问题是一种说法不错的选择。

2、抗衰老

在火龙果中蕴含非常丰富的花青素，有科学研究表明在红龙果中蕴含的花青素是所以水果中最多的，火龙果中青花素的含量是非常的高，常吃火龙果能够帮助人体抗氧化，同时有效地清除人体内多余的自由基，起到一个预防衰老，美容养颜的作用。

3、补气养血

红龙果也是一种有着很强的补气养血功效的水果，上面我们讲到在火龙果中含有非常丰富的青花素，同时其实在火龙果中还含有非常丰富的维生素e，我们都知道维生素e有着很强的清理自由基，增强细胞活性的作用，同时它来有着帮助人体制作血液的铁元素，总的来说，因为在火龙果中的元素丰富所以有着补气养血的功效。

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