来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-11-02 14:12作者：QHH手机阅读>>
踢毽子是一项历史悠久的民间体育运动，不论男女老少都可以玩，并且不需要花费大量的金钱，几块钱买一个毽子找一个空旷的地方就能锻炼身体，放松心情。下面整理了踢毽子的好处与坏处，没事的时候全家一起踢踢毽子还有防治多种疾病的效果。
好处：
1、辅助治疗疾病
像颈椎病、腰间盘突出、坐骨神经痛等慢性关节性疾病患者，比较适合这种不算激烈的运动，还有糖尿病患者，踢毽子能防止运动不足导致的肌肉萎缩情况的出现。
2、提高新陈代谢
踢毽子看似是一个玩闹的过程，但对我们的呼吸系统、血液循环系统有很好的促进作用，提高心肺功能的同时，还能促进食物的消化，促进青少年骨骼的健康生长。还有提高免疫力、抗病能力，延缓衰老等功效。
3、提高身体的协调性养生百科网 WwW.cnysBK.coM
踢毽子需要人体的大脑的思维、眼睛视觉、四肢转动屈伸有密切配合，长期做这种运动，带动身体的关节活动，对我们身体的协调性有很大的提高。
坏处：
其实踢毽子没有什么坏处，但需要掌握好基本技巧，不能盲目的去进行，不然容易摔倒、崴脚、甚至骨折等情况。另外患有高血压、心脏病的患者，要谨慎做激烈的运动，把握好运动量，不能过度，不然不能锻炼身体，反而危害身体健康。
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