来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2026-02-09 17:12作者：QHH手机阅读>>
随着生活条件的提高，人们也来越不注重饮食，导致高血脂疾病在生活中非常常见，因此改善不良的饮食习惯非常重要，血脂过高必然是影响身体健康的，常吃5种降血脂水果可以帮助大家降低血糖值，不妨多吃一些：山楂、猕猴桃、苹果、葡萄、香蕉。
1、山楂
山楂被誉为天然的降脂药，因为它含有丰富的山楂酸、脂肪分解酸、柠檬酸、黄酮类物质等，食用之后能促进人体内脂肪的代谢，可以扩张血管，净化血液，因此对高血压也有很好的缓解作用。不要食用过量哦。
2、猕猴桃
猕猴桃中的维生素C含量是大多数水果的倍数，还富含膳食纤维，食用之后可以降低血液中的胆固醇含量，加速血液中血脂的分解和代谢，是一种降血脂效果非常好的水果，经常食用还有诸多好处。
3、苹果
苹果中含有大量的果胶，可以吸附血管内壁里多余的甘油三酯，然后代谢出体外，可以有效降血脂，还能预防脂肪肝的形成，苹果可以说是适用于所有人群食用，经常吃一些对身体好。
4、葡萄养生百科网 WWw.cnySBk.COM
葡萄中最重要的就是含有芦丁这种物质，可预防血栓、脑梗、心梗的形成，还能有效降低血脂，富含维生素、氨基酸、微量元素，高血脂患者吃没问题。
5、香蕉
食用香蕉不仅可以降血脂，它还可以降血压，因为香蕉中含有丰富的微量元素：钾，这种物质可以有效预防血压的升高，还能清除血液中的胆固醇，香蕉本身就是低脂肪、低胆固醇的食物，食用之后可以雨挡多种心血管疾病。
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