当前位置：主页 > 食疗养生 >

一星期不重复的菜谱推荐，不仅简单易学还营养丰富

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-11-01 15:06作者：ZLL手机阅读>>

对于每天家庭主妇来说做菜是一件麻烦的事情，不仅要将菜制作的好吃，还要保证菜品经常变换，这样才不会吃腻，同时在菜谱的搭配上要保证营养的均衡，这就让很多家庭主妇头疼了，为了解决这些问题，我为大家推荐一个一星期不重复的菜谱，即简单易学，有营养均衡。

一星期不重复的菜谱推荐

星期一：

早餐：红枣稀饭、肉包、青豆、玉米

早点：圣女果

午餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤

午点：苹果

晚餐：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇

星期二：

早餐：三鲜面条、蛋煎全麦馒头片

早点：水果拼盘

午餐：米饭，孜然炒羊肉，香菇烧油菜，青椒豆腐丝，紫菜虾皮汤

午点：香蕉

晚餐：肉片炒红萝卜、小白菜、面条

星期三：

早餐：蜂蜜水、面包片、鸡蛋

早点：草莓

午餐：米饭1小碗，肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤

午点：梨

晚餐：芝麻千层饼、鲜虾香菜豆腐汤

星期四：

早餐：蜂蜜水、面包片、鸡蛋养生百科网 www.cNysbK.Com

早点：苹果

午餐：米饭、五香鱼、五彩银丝、鸡腿菇木耳猪肝汤

午点：饼干

晚餐：清蒸鱼、肉片丝瓜汤、凉拌黄瓜、米饭

星期五：

早餐：水果、小米粥

早点：芒果

午餐：米饭、鱼香三丝，香菇炒青菜，炒花菜

午点：苹果

晚餐：燕麦粥、菜肉包、什锦泡菜

星期六：

早餐：太阳蛋吐司、香蕉片、牛奶

早点：苹果

午餐：肉丝炒豆角、炒柿子椒、冬瓜汤、米饭

午点：无籽红提

晚餐：发糕、蒜蓉蓬蒿、青菜虾米汤

星期天：

早餐：猪肉白菜水饺、红薯羹

早点：鲜牛奶

午餐：米饭、葱烧豆腐、炒通菜、红烧鸡翅

午点：蛋挞

晚餐：皮蛋粥、果酱包、雪菜肉末

不知道怎么做菜的妈妈们可以参考这个一星期不重复的菜谱，这个菜品里面的菜不仅好吃，而且都是十分的简单易学的，就算是不太会做出的妈妈们也可以制作，同时这个菜谱的设计也十分的合理，严格按照了早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，可以十分有效的维护人体健康。

食疗养生排行

精彩阅读推荐

鄂ICP备15010477号-9|商务、投诉联系QQ：幺三三五九六二伍四八

声明：本站内容少部分来自互联网，如果你有什么建议、合作、投诉，请直接与上面QQ联系，我们会快速处理！

Copyright © 2018 - 2023 www.cnysbk.com., All Rights Reserved. 养生百科网 版权所有