来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-10-19 10:18作者：QHH手机阅读>>
竹荪是一种寄生在竹子根部的一种菌类，可以食用的一种食材，营养价值高，滋味鲜美，被列为“草八珍”之一，竹荪的功效与作用也是非常显著的，可以健脑益智、保肝减肥、滋养肌肤、预防癌症、增强抗病能力......平时用来煮汤喝味道和功效非常好。
1、滋养肌肤
竹荪是一种有美容功效的食材，含有多种氨基酸和天然的多糖，对人们的皮肤有非常好的作用，食用之后可以滋养肌肤，促进皮肤细胞的代谢和再生，还能有效淡化色斑，美白肌肤，减少皱纹的生成，含有的抗氧化物质还能延缓衰老，越吃越年轻。
2、增强身体素质
竹荪的营养价值还体现在它能增强人体的抗病能力，含有的多种营养物质能增强人体的新陈代谢，增强免疫功能，预防多种疾病的发生。此外，含有的微量元素硒和多糖是很好的抗癌物质，能抑制其细胞的生产，有很好的防治癌症的功效。
3、健脑益智
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竹荪含有人体必需的多种氨基酸和维生素，还有碳水化合物、无机盐等，都是人体不可缺少的营养物质，适量食用不仅能强壮身体，还能促进脑细胞的再生和发育，有增强记忆力的功效，明显提高大脑功能，有预防老年痴呆的作用。
4、保肝减肥
食用竹荪可以帮助人体分解多余的脂肪，还能减少病毒对肝脏的伤害，帮助肝脏排出体内的毒素，促进肝脏细胞的再生，增强肝功能，预防脂肪肝、肝硬化、肝炎等多种疾病的发生，还有辅助减肥的作用，食用之后不应担心长胖的问题。
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