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紫薯的营养价值及功效与作用，含有丰富膳食纤维/润肠通便效果好

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-10-02 18:06作者：ZLL手机阅读>>

紫薯和一般的红薯不同，它要求种植在以黑、紫、沙地、黄泥土为佳，所以因为换季的特殊造成了紫薯的数量相较来说没有那么普遍，但是紫薯也同样是一种十分营养的食品，它里面含有了丰富的青花素，对于人体抗衰老有着很好的作用，下面我便来为大家讲讲关于紫薯的营养价值及功效与作用吧。

紫薯的营养价值

紫薯的营养价值是十分丰富的，在紫薯中含有非常丰富的膳食纤维，淀粉，维生素和钙铁锌晒等多种微量元素，另外在紫薯中还含有丰富的花青苷、糖蛋白、胡萝卜素等等对人体十分有利的物质，我们经常食用红薯可以有效的帮助人们延缓衰老，补气补血预防各种疾病。

同时因为在紫薯中还含有非常丰富的晒元素，大家都知道晒元素，对于人体的各个机能器官都有着非常不错的作用，比如癌症，晒元素可以抑制癌细胞的生长，帮助人们减轻换癌的可能，同时，晒元素还可以有效的帮助人体肝脏分解毒素，保护肝脏健康，免受疾病的骚扰，大家多吃紫薯可以给身体补充多种营养，使人体更加的健康。

紫薯的功效及作用

1、抗氧化

上面我们也讲到了在紫薯中含有多种元素，它可以有效的帮助人们抗击衰老，在紫薯中含有的丰富的青花素，可以搬走人们清除自由基，让人体细胞的变得更加有活力活力，帮助人们维护肌肤的精致，恢复身体器官的功效，使人体衰老便缓，食用紫薯有着很好的抗氧化作用。

2、预防癌症

在紫薯中有着晒元素，晒元素是一种非常好的治疗癌症的元素，它可以有效的帮助人们抗击癌症，使人体有效的预防癌细胞的骚扰，而对于一些已经换上癌症的同胞，也可以多食用紫薯来获取晒元素，用来减轻治疗所带来的痛苦，帮助患者延长，生存的时间。

3、润肠通便

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除了这些元素外，在紫薯中还含有大量的膳食纤维，膳食纤维大家都知道，它对于人体的肠道蠕动有着很好的功效，它可以帮助大家促进肠道的蠕动，使人体加快排便的速度，对于便秘的人来说是非常不错的，同时因为紫薯的热量低，饱腹感强，又润肠通便，总的来说也是不错的减肥产品。

现在大家对于紫薯的营养价值及功效与作用都有所了解了吧，紫薯里面不仅含有丰富的膳食纤维还含有非常丰富的蛋白质，对人保护人体健康有着非常不错的功效，不过大家也要知道紫薯不容易被消化，所以大家如果肠道功能不佳的，最好是少食用红薯，以免积食。

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