孕妇必吃的12种水果，苹果/草莓/猕猴桃等每一种都好吃

孕妇是一个特殊的群体，而怀孕是一个奇妙而有神圣的过程，随着胎儿的渐渐发育，孕妇的营养必须要跟上，所以在怀孕期间吃什么有营养成了孕妇们关心的话题，在这里我来为大家推荐孕妇必吃的12种水果，帮助孕妇补充营养，促进宝宝的发育。

孕妇必吃的12种水果

1、苹果

这孕妇必吃的12种水果中我第一个要说的肯定是苹果了，苹果身为我们最常食用的水果之一，它的营养价值是十分丰富的，在苹果中富含非常丰富的矿物质和维生素，对于孕妇来说非常的好，可以帮助胎儿的发育，缓解孕妇口味不佳孕吐的现象。

2、草莓

草莓的味道十分好吃，而且草莓被称之为“水果皇后”可以见得它的地位之高，在草莓中富含多种维生素，帮助胎儿的发育，帮助孕妇补充营养，而且草莓味道好，孕妇爱吃。

3、猕猴桃

如果说草莓被称之为“水果皇后”，那么猕猴桃便被称之为“水果之王”，猕猴桃含有大量的维生素c可以帮助孕妈妈保养皮肤，就算在孕期也是最美的存在，同时猕猴桃还可以帮助胎儿补充维生素d促进胎儿的健康发育。

4、葡萄

葡萄的安胎效果奇佳，可以帮助孕妇缓解在孕期的神经衰老，调节孕妇的情绪，帮助孕妇调节身体激素，而且多吃葡萄还能够让肚子里的宝宝变得更加白嫩。

5、梨子

梨子也十分的适合孕妇食用，在梨子中的维生素c可以帮助孕妇保护心血管的健康，还能帮助孕妇调节胃口，缓解孕妇食欲不振的现象，当然孕妇要吃但是不可多吃，因为梨子糖分高，很容易患上妊娠期糖尿病。

6、橘子

橘子具有健脾开胃，止吐的功效，帮助孕妇缓解孕期的口味不济，孕吐，同时橘子也含有大量的维生素c可以帮助胎儿的智力发育，帮助胎儿的智商便的更高。

7、火龙果

火龙果含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助孕妈妈润肠通便，防止孕妈妈们便秘，同时火龙果中含有丰富的铁元素，可以帮助预防贫血，养护肠胃，可以说是非常好的水果了。

8、圣女果

圣女果又叫做小西红柿，它和西红柿很相识但是它比西红柿的营养成分高，在圣女果中含有果酸，维生素可以帮助孕妇补充维生素，美容养颜。

9、芒果

芒果可以有效的帮助孕妇缓解孕吐，在芒果中含有超高的维生素a和维生素c同时它的富含糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分也是十分的丰富的，可以帮助孕妇补充营养的同时，芒果还能止吐。

10、柚子养生百科网 wWW.CnysBK.cOM

在孕期因为孕妈妈们的激素分泌紊乱，导致孕妇很容易患上妊娠期糖尿病，有些时候妊娠期糖尿病有可能跟随孕妈妈们终身，所以预防妊娠期糖尿病很重要，而柚子便有这个功效。

11、红枣

红枣不管是不是怀孕女性朋友都可以食用，因为红枣补气养血的功效特别强，女性朋友食用以后可以恢复气血，是脸上看起来更加红润，身体更加的健康。

12、柠檬

孕妇必吃的12种水果中最后一个，我要讲的是柠檬为世界上最有药用价值的水果之一，它富含多种维生素和酸性元素，可以帮助孕妇提高抵抗力，帮助胎儿摄取营养。