来源:养生百科网(www.cnysbk.com)时间:2025-09-03 14:12作者:QHH手机阅读>>
大家都比较习惯早上喝豆浆,喜欢喝豆浆的朋友每天都会喝很多,那晚上喝豆浆好吗会胖吗?晚上喝豆浆是有好处的,但是不能喝太多,不然容易打嗝、胀气,影响睡眠质量,当然也有长胖的风险。
早晨喝豆浆才是最好的,晚上不建议大家和豆浆,含有一些低聚糖,会导致大家腹胀、打嗝之类的,还含有一定量的草酸盐,和钙结合容易生成结石,增加肾结石的几率。所以最好不要晚上喝,一定想喝的话,一小杯就行。睡前喝温水,或者牛奶就行了。
早晨人们的消化吸收能力是最强的,豆浆还能造成一定的饱腹感,减少一些不必要的食材摄入,搭配鸡蛋是非常完美的早餐。另外还有美容养颜、延缓衰老、补钙等功效。每天喝豆浆有好处,但也不是越多越好,最多不要超过500毫升。
1、取一个容器,杯子就可以,装一杯干黄豆,最好选择专门做豆浆的黄豆,这样做出来的豆浆口感细嫩,而且出汁量较大。
2、把黄豆洗干净放在盆中浸泡,夏天浸泡6-8小时,冬天10-16小时,中途必须换水一次,使黄豆没有异味。
3、将泡好的黄豆和水,按1比6的比例,用之前装黄豆的杯子,装6杯清水,一起倒入豆浆机中......
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豆浆和鸡蛋能一起吃吗?答案是可以一起吃,但要注意豆浆和鸡蛋都要熟的才行,这样可以避免很多不好的影响,一旦我们人体吃了没熟的鸡蛋和豆浆,营养浪费了是小事,严重的还会引发恶心、呕吐、腹泻等一系列食物中毒的症状......
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