来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-08-27 19:00作者：QHH手机阅读>>
荞麦面是很多减肥人士的主食，但吃了一段时间之后，发现自己的体重根本没有变化，荞麦面条减肥吗，为什么会没有效果？荞麦面只是有助于减肥，它本身是没有减肥作用的，只是能增强饱腹感，减少人们对其他食物的摄入，同时加上运动才会有减肥效果。
100克荞麦面，有340大卡，大概占普通成年人保持健康每天需要摄入的总热量的15%。100克普通面条热量是284大卡，占12%，热量并不低多少。而之所以荞麦面更适合减肥，是因为它是一种粗粮，含有植物蛋白质，不容易转化成脂肪，不会引起肥胖。
含有的食物纤维是普通面条和米饭的8倍，有预防便秘，促进排便的功效，可以说粗粮、杂粮本身是没有减肥作用的，只是有助于大家减肥，并且吃多了荞麦面条，同样是会发胖的！不要步入减肥的误区。
大家要注意，减肥是需要摄入的热量，少于消耗的热量的，有一个差值才能达到减肥的效果。所以想要消耗的热量多，就需要多运动。总结出来的方法就是管住嘴、迈开腿。
说了这么多，荞麦面条减肥吗？它比其他的食物更适合减肥期间食用，它含有淀粉、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质，同等热量的食物中，它的营养要高的多，并且消化吸收慢，饱腹感强，抗饿，还能减少其他食物的摄入，所以大家可以吃荞麦面，但注意不吃多就行了。
1、燕麦
很多减肥的人都会用燕麦来代替吃饭，燕麦很有饱腹感，而且可以加速肠胃蠕动，增快新陈代谢，有利于减肥。养生百科网 WWW.cnysbk.coM
2、薏仁
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2025-06-19 16:24阅读全文 >>
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