来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-08-21 13:00作者：QHH手机阅读>>
夏威夷果是产于澳洲的一种坚果，又叫澳洲坚果、火山豆，味道香甜有一种独特的奶油香味，营养价值高有“干果皇后”“世界坚果之王”的称呼，看了夏威夷果的功效与作用有哪些之后，大家也可以经常吃一点，能健脑益智、降血压血脂、缓解便秘、抗衰老......
1、健脑益智
夏威夷果又叫聪明果，经常吃能健脑益智，含有丰富的不饱和脂肪酸以及高蛋白，食用之后能提高脑细胞的活性，促进脑细胞的再生，改善脑部营养，适合孕妇和儿童食用，能增强记忆力。
2、缓解便秘
夏威夷果还能制成夏威夷果油，有促进肠道蠕动的作用，有温和轻泻剂的功效，有慢性便秘的朋友，可以在早上空腹的时候喝两勺夏威夷果油，缓解便秘。
3、预防心脑血管疾病
夏威夷果中含有大量的天然油脂，并且不饱和脂肪酸的含量高，食用之后人们能吸收到亚油酸和亚麻酸，能清除血液中的胆固醇含量，降低血液粘稠度，降血脂、降血压，防止动脉粥样硬化，预防心脑血管疾病的发生。
4、强壮骨骼
夏威夷果中含有丰富的植物蛋白和天然油脂，营养价值高，食用之后能强壮骨骼，含有的不饱和脂肪酸能促进人体对钙、磷等微量元素的吸收，促进骨骼发育，提高骨骼的密度和韧性，预防骨质疏松，保护骨骼健康。
5、保健护肤养生百科网 wwW.cnySBk.cOM
夏威夷果油中含有大量的胡萝卜素和叶绿素，有促进新陈代谢、促进细胞生长、加速伤口愈合的作用，能减少皱纹的产生，对皮肤有很好的保健作用。同时夏威夷果油也是治疗皮肤疾病的天然药物。
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