喝咖啡的好处和坏处，预防心血管疾病也造成钙的流失(骨质疏松不宜)

我们在投身于工作或者学习的时候，饮用咖啡帮助自己打起精神，更好的工作，这是我们很多时候喝咖啡的目的，其实咖啡也是有些想不到的好处，但是它的坏处仍然不能忽视，可以造成钙的流失，对月经推迟可能有影响的。

喝咖啡的好处

1、提神、缓解疲劳

喝咖啡是有提神醒脑的作用的，在工作的时候，是有助于帮助自己有一个好的精神状态投入工作中的，在咖啡中是有咖啡因的，是可以刺激神经的，身体疲乏的时候，也是要注意适量饮用的，它可以促进新陈道谢缓解疲劳。

2、预防心血管疾病

这咖啡也是有助于预防心血管疾病的，少量食用咖啡有助于血管的收缩的，但是这不是说喝越多的咖啡越好的，以免咖啡对身体造成不良影响就不好了。

3、减肥

咖啡对于减肥也是有一定的帮助的，但是它的效果不是很大，积极运动和合理的饮食控制是有助于减肥的，我们在饮用咖啡后，精神状态是会好一些的，而且咖啡可以加快新陈代谢，咖啡因含有大量的抗氧化成分，但是不宜经常喝咖啡，不仅增肥而且也是不利于健康的。

喝咖啡的坏处

1、钙的流失

喝咖啡是会导致钙的流失的，关于咖啡的这个坏处，我们可能是没有想到的，这咖啡在长期饮用的情况下，是可以导致钙的流失的，对于有骨质疏松的人来说，是要限制咖啡的摄入的，对于容易发生骨质疏松的人来说，也要注意，老人小孩以及骨质疏松都是不宜食用咖啡的人群。

2、月经推迟

月经是女性每个月都会来一次的，而经常食用每天喝很多的咖啡的话，其实也是会对月经有一定的影响的，是可以导致月经的推迟的，对于咖啡这种饮料也是要注意适量的食用，咖啡中是含有咖啡因以及色素的，对大脑是有刺激作用的。

3、失眠养生百科网 WWW.cNysbK.CoM

我们知道这咖啡是具有提神醒脑的作用的，咖啡中是含有咖啡因的，喝咖啡其实也是会有失眠的情况发生的，一旦失眠的话， 我们是会很难受的，想睡但是又睡不着，有失眠情况的人不宜在晚上喝咖啡，以免影响睡眠质量。

4、孕妇不宜吃

对于孕妇来说，是不宜食用咖啡的，孕妇在怀孕期间食用咖啡，是可能会让身体出现一些不适的，就比如恶心、头痛等的，也会出现烧心的感觉，严重的情形就是会导致流产的可能，会诱发宫缩，而且也是可以让胎儿出现畸形的，是不利于胎儿的。

上面就是喝咖啡的好处以及坏处， 大家是可以了解的，咖啡是有好处也是有坏处的，咖啡的坏处是要注意的，大家是不要过量经常食用咖啡，以免对身体健康有影响就不好的。

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