当前位置：主页 > 食疗养生 >

蜂蜜水的正确喝法及最佳时间，注意喝蜂蜜水的10大禁忌

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-08-07 15:36作者：QHH手机阅读>>

蜂蜜水是大家常喝的一种健康饮品，也是蜂蜜最简单的吃法，下面介绍蜂蜜水的正确喝法及最佳时间，像蜂蜜不要用开水冲泡，会破坏它的营养价值。以及早晨最好不要空腹喝，还有睡觉之前喝容易长胖。最好是饭后半小时喝，清肠排毒。

蜂蜜水的正确喝法及最佳时间

1、蜂蜜要用低于60度的温开水冲泡，直接用开水冲会破坏蜂蜜中的活性成分，导致营养价值大打折扣。

2、蜂蜜也不能长期大量喝，控制好用量，一般成年人每天不能超过50可，中老年30克，青少年20克即可。

3、因为蜂蜜中含有大量的单糖，虽然不容易转化成脂肪，但长期大量喝也会变成脂肪，会长胖。

4、早饭后30分钟喝，清肠排毒，帮助调整肠胃功能，排宿便。

5、下午的3-4点钟喝，这个时候人们比较疲劳困乏，喝杯蜂蜜水提神醒脑，补充葡萄糖，帮助快速恢复体力。

6、晚饭后1小时喝，蜂蜜中含有的有机酸、活性酶、维生素、矿物质有助于消化。

7、睡前1小时喝150毫升就够了，不要喝太多，也不要喝太晚，含有的葡萄糖、果糖有安神助眠的效果，但如果喝太晚消化不了会长胖哦。

喝蜂蜜水的10大禁忌

1、不宜早晨空腹喝蜂蜜水，不利于健康，早晨起床适合喝白开水。

2、睡觉前不能喝蜂蜜水，含有大量的糖分，大部分都是葡萄糖、单糖，极易被人体吸收，容易长胖。

3、不能用开水冲蜂蜜，会破坏它的营养价值，温热的蜂蜜水适合脾胃虚弱的人，较凉的蜂蜜水适合体质偏热的人......

蜂蜜是酸性还是碱性

养生百科网 WWw.cnYsbK.com

食物的酸碱性是根据它们在体内的代谢产物来决定的，代谢产物溶于水之后呈碱性的食物是碱性食物，反之为酸性。像蜂蜜代谢后的产物中含有大量钾、钙、镁、钠等碱性元素，顒蜂蜜是碱性食物，准确的说它是弱碱性的，食用起来有不错的保健效果......

食疗养生排行

精彩阅读推荐

鄂ICP备15010477号-9|商务、投诉联系QQ：幺三三五九六二伍四八

声明：本站内容少部分来自互联网，如果你有什么建议、合作、投诉，请直接与上面QQ联系，我们会快速处理！

Copyright © 2018 - 2023 www.cnysbk.com., All Rights Reserved. 养生百科网 版权所有