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马齿苋的功效与作用，马齿苋哪种人不能吃(3大功效4类人不宜吃)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-07-26 15:00作者：QHH手机阅读>>

现在正好是马齿苋生长旺盛的时候，这个时候到田间走一走就能发现成片的马齿苋，是一种常见的药食两用的食物，这种野菜大家应该都吃过，今天来了解马齿苋的功效与作用及禁忌。有利尿消肿、降血压，杀菌消炎、治溃疡、防治心脏病等功效。

马齿苋的功效与作用

1、利尿消肿、降血压

马齿苋中含有大量的钾元素，能和体内的钠盐结合，代谢出体外，维持电解质的稳定，有很好的利水消肿的作用，有水肿的朋友不妨趁着现在马齿苋正新鲜，适量的吃一些来改善。另外高血压的人群也能适量的吃一些，有降血压的作用。

2、杀菌消炎、治溃疡

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马齿苋对大肠杆菌、痢疾杆菌等很多有害细菌都有抑制作用，因此它有着“天然抗生素”之称，一些人体非常容易感染的细菌，会造成感冒、拉肚子、发烧等，适量吃马齿苋能很好的杀死这些细菌。此外在马齿苋中含有胡萝卜素，能防治溃疡。

3、防治心脏病

马齿苋中含有一种叫Y-3脂肪酸的物质，能阻止我们人体生成胆固醇以及甘油三酯，预防血小板形成血栓，经常吃马齿苋还能降低血液的粘稠度，扩张血管，改善高血脂，防止多种心血管疾病的发生。这也是马齿苋的重要功效之一。

马齿菜哪种人不能吃

1、体质寒凉

马齿菜是一种寒性的食物，本身就体寒，胃寒的人是不适合吃的，会加重身体的不适症状，引发腹泻，加重寒气。月经期间的女性也需要注意不要食用过多，可能会加重痛经的症状。

2、受寒导致腹泻的人

如果是受寒导致腹泻的人是不适合食用马齿菜的，马齿苋有治疗腹泻的作用，腹泻的人熬马齿苋水喝有止泻的作用，但是对于受寒引起的腹泻没有一点效果，还会加重腹泻症状......

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