来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-07-15 07:00作者：QHH手机阅读>>
鲫鱼大家都知道，非常适合用来炖汤喝，肉质细嫩，营养丰富。这里叫大家鲫鱼汤怎么炖好喝又营养，很多人容易将鲫鱼汤炖的很腥，鱼汤也不白，这时因为大家还没有掌握炖鱼汤的小窍门。
窍门一：活鱼宰杀后2-5个小时再炖
鲫鱼是嘴和很炖汤的鱼，它含有的鱼油、钙质和胶质都比较容易溶解，想炖出好喝的鲫鱼汤，食材的选择很重要。刚被宰杀新鲜活鱼立刻炖的话，鱼体内的蛋白质还没有分解成氨基酸，这时鲜味的关键。需要等鱼宰杀后的2-5个小时内炖汤才是最鲜美的。
窍门二：鲫鱼要去除鱼腥线、黑膜、骨血养生百科网 wWw.cnySbk.cOM
鲫鱼宰杀后还需要处理干净，鱼鳃、鱼鳞、内脏都是需要去掉的，想要去腥，鱼腥线是关键。在鱼的腮部下切口，然后将鱼尾下切口，用刀轻轻拍打鱼身，会发现切口出冒出来鱼腥线，抓住一头，用刀轻拍鱼身可以将鱼腥线取出。然后鱼肚子里的黑膜、紧贴着脊椎的淤血清理干净。
窍门三：先煎后煮
想要炖出来的鱼汤是白色的，关键在于鱼要先煎一下，鱼身的两边都用刀割3个口子，先用用姜擦拭一遍锅底，这样煎鱼不会粘锅，然后热锅凉油把处理好的鱼放进锅中煎至两面金黄，然后大火炖鱼汤，持续煮沸半个小时左右，鱼的营养才会更好炖出来。
窍门四：加辅料增香
炖鱼的时候中途要加水的话一定要用开水，不要加冷水，最好是不要中途加水。想要汤更鲜的话，还可以加一些杏鲍菇等菌菇来提味增香，炖鱼的会后加一点牛奶一起炖的话，汤色会更奶白，口感醇厚，营养也更丰富。炖鱼汤用猪油最好。
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