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鱼油和鱼肝油的区别，四大区别吃错了后果很严重

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-15 07:12作者：QHH手机阅读>>

别看鱼油和鱼肝油只有一字之差，但鱼油和鱼肝油的区别可大了，现在很多家长会给孩子补充鱼肝油，如果太粗心把鱼油当做鱼肝油喂给宝宝吃的话，后果很严重，会损伤宝宝的血管壁。此外鱼油还要贵上不少，两者的原料、功效作用也都有很大的差异。

鱼油和鱼肝油的区别

1、成分不同

鱼油：鱼油提取于深海鱼的脂肪层，主要成分是不饱和脂肪酸，也就是常说的DHA和EPA。

鱼肝油：提取自海鱼肝脏，主要成分是维生素A和维生素D，也就是大家防治夜盲症的时候可以吃。

2、功效不同

鱼油：保护心脑血管、预防中风、心脏病，还能健脑益智、增强记忆力，提高思维能力、预防老年痴呆。还能保护视力、预防眼部疾病。

鱼肝油：维生素A可以预防夜盲症和视力减退，对多种眼疾也有治疗作用。维生素D促进骨骼发育，预防佝偻病、手足抽搐、低血钙症等。

3、适用人群养生百科网 WWw.cNYSbk.COM

鱼油：适合三高、哮喘、关节炎、痛风、血栓、有心脏病及动脉硬化、视力衰退的患者，但是注意孕妇、儿童以及哺乳期的女性不能吃鱼油。

鱼肝油：适宜孩子、孕妇、哺乳期女性、佝偻病、夜盲症、不晒太阳的人，等等等需要补充维生素A和维生素D的。

4、价格不同

鱼油：有“脑黄金”之称，价格昂贵。

鱼肝油：比鱼油要便宜很多。

虽然贵，但不一定适合自己，大家要结合自己的身体需求，选择适合自己服用的，实在搞不清楚的时候咨询专业人士或者是医生，不要自己盲目服用。

鱼油怎么吃及注意事项

最好的鱼油的吃法为餐后直接食用，鱼油是一种保健药品，和普通药品一样它最好是直接吃，不过吃鱼油的时候也最好是在饭中或者是饭后，鱼油溶于油而不溶于水，我们用水吞服鱼油是不正确的，我们要在饭后或者吃饭的时候食用，鱼油的味道有些人可能受不了，那么可以和饭一起食用......

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