来源:养生百科网(www.cnysbk.com)时间:2025-06-15 07:12作者:QHH手机阅读>>
别看鱼油和鱼肝油只有一字之差,但鱼油和鱼肝油的区别可大了,现在很多家长会给孩子补充鱼肝油,如果太粗心把鱼油当做鱼肝油喂给宝宝吃的话,后果很严重,会损伤宝宝的血管壁。此外鱼油还要贵上不少,两者的原料、功效作用也都有很大的差异。

1、成分不同
鱼油:鱼油提取于深海鱼的脂肪层,主要成分是不饱和脂肪酸,也就是常说的DHA和EPA。
鱼肝油:提取自海鱼肝脏,主要成分是维生素A和维生素D,也就是大家防治夜盲症的时候可以吃。养生百科网 WwW.cNysbk.Com
2、功效不同
鱼油:保护心脑血管、预防中风、心脏病,还能健脑益智、增强记忆力,提高思维能力、预防老年痴呆。还能保护视力、预防眼部疾病。
鱼肝油:维生素A可以预防夜盲症和视力减退,对多种眼疾也有治疗作用。维生素D促进骨骼发育,预防佝偻病、手足抽搐、低血钙症等。
3、适用人群
鱼油:适合三高、哮喘、关节炎、痛风、血栓、有心脏病及动脉硬化、视力衰退的患者,但是注意孕妇、儿童以及哺乳期的女性不能吃鱼油。
鱼肝油:适宜孩子、孕妇、哺乳期女性、佝偻病、夜盲症、不晒太阳的人,等等等需要补充维生素A和维生素D的。
4、价格不同
鱼油:有“脑黄金”之称,价格昂贵。
鱼肝油:比鱼油要便宜很多。
虽然贵,但不一定适合自己,大家要结合自己的身体需求,选择适合自己服用的,实在搞不清楚的时候咨询专业人士或者是医生,不要自己盲目服用。

最好的鱼油的吃法为餐后直接食用,鱼油是一种保健药品,和普通药品一样它最好是直接吃,不过吃鱼油的时候也最好是在饭中或者是饭后,鱼油溶于油而不溶于水,我们用水吞服鱼油是不正确的,我们要在饭后或者吃饭的时候食用,鱼油的味道有些人可能受不了,那么可以和饭一起食用......
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