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8岁儿童一周食谱安排表，有荤有素孩子吃了身体倍棒

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-14 19:24作者：ZLL手机阅读>>

8岁的儿童处于问题儿童期间，这个时候孩子不知道是心理还是生理都在飞速成长，妈妈们更应该注意孩子的身心健康，8岁孩子的营养必须跟上，下面我为大家制定了一个8岁儿童一周食谱安排表，希望对大家有所帮助。

8岁儿童一周食谱安排表

星期一：

早餐：韭菜盒子、小米粥、小咸菜

早点：牛奶

午餐：黑米饭、油面筋晒肉、蓬花菜干丝、番茄榨菜蛋汤

午点：苹果

晚餐：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇

星期二：

早餐：香菇猪肉小馄饨、蛋煎全麦馒头片

早点：牛奶

午餐：洋葱牛肉丝、杭白菜腐竹、冬瓜木耳小排汤、米饭

午点：香蕉

晚餐：肉片炒红萝卜、小白菜、面条

星期三：

早餐：面包布丁、冰虾蔬菜沙拉、果粒酸奶

早点：牛奶

午餐：小米饭、糖醋肉片、芹菜胡萝卜香干

午点：梨

晚餐：芝麻千层饼、鲜虾香菜豆腐汤

星期四：

早餐：面包布丁、冰虾蔬菜沙拉

早点：牛奶

午餐：葱香爆鱼、蒜泥生菜、咸菜鱼头粉皮汤

午点：桔子

晚餐：清蒸鱼、肉片丝瓜汤、凉拌黄瓜、米饭

星期五：

早餐：手抓饼夹培根青菜鸡蛋、大碴子粥

早点：牛奶养生百科网 wWW.CNYsBk.com

午餐：五彩拌饭、芋艿扁尖老鸭汤

午点：苹果

晚餐：燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜

星期六：

早餐：鲜虾蔬菜拌饭、煎鸡蛋

早点：苹果

午餐：肉丝炒豆角、炒柿子椒、冬瓜汤、米饭

午点：无籽红提

晚餐：黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干

星期天：

早餐：猪肉白菜水饺、红薯羹

早点：鲜牛奶

午餐：米饭、葱烧豆腐、炒通菜、红烧鸡翅

午点：蛋挞

晚餐：皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末

除了要严格遵循8岁儿童一周食谱安排表以外，妈妈们还要注意8岁孩子的心理健康，8岁的孩子看起来像一个大孩子了，所以他开始意识到，除了自己还有其他的观念与想法，对于感情的变化也更加的敏感，爸妈们应该多关心关心孩子的心理状况。

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