来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-03 15:48作者：QHH手机阅读>>
大家吃莲子，如果不将中间绿色的东西去掉的话，吃起来会很苦。这个绿色的东西就是莲子心，大家不要小看莲子心的功效与作用哦，用来泡水喝有降血压、养心安神、清热降火、排毒养颜的功效，但也有禁忌需要清楚，不不适合长期过量服用。
1、降血压
莲子芯味道虽然非常苦，但是有很好的强心作用，能扩张血管，降低血压，从莲子心中提取出来的一种莲心碱结晶，有短暂的降压功效，制成季铵盐有持久的降压作用，高血压的朋友可以适量泡水喝，有稳定血压的效果。
2、养心安神
莲子性平味甘，归脾、肾、心经，莲子心有很好的去心火的功效，清热降火，对于各种燥热都有很好的缓解作用，治疗口舌生疮，夏天用它泡水喝还有不错的解暑功效，也助于睡眠。
3、排毒养颜
经常用莲子心泡水喝能帮助排毒，尤其是经常用化妆品，对肌肤造成的损伤，有一定的改善租用。经常用莲子心泡水喝的人，皮肤都会白皙很多，看起来容光焕发。养生百科网 WwW.cNYsBk.CoM
4、固精补肾
莲子心入肾经，中医上认为有固精、补肾的功效，像有阳痿、遗精的症状都能有所改善。本身莲子心中含有丰富的磷元素，对精子的形成也有重要的作用，男性也可以适量喝。
1、不能过量
莲子心是寒性的，适量喝有很好的清热建好的功效，但喝多了，或者是寒性体质的人，是不经意服用的，严重会导致腹泻。
2、不能长期喝
保健效果虽好但不适合长期喝，莲子心虽然有改善失眠的效果，但是如果发现自己喝莲子心泡的茶没有明显效果的话，就不建议再喝，采取其他的方式提高睡眠质量。
3、晚上少喝
晚上不建议喝大量的水，容易起夜，还容易造成水肿，对大家的健康没有好处，睡前一小时的时候适量少喝一点。
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