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四种水果能降糖，你不用再纠结了（菠萝和柚子是可以吃的）

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-02 14:00作者：SiLove手机阅读>>

水果是有非常多的，那有没有哪些水果，它是可以帮助我们降低血糖的呢，其实水果还是都有些糖分的，只能说哪些水果是含糖量少的，能够不让我们吃它的时候的血糖那么高，对于不知道吃什么水果，还比较纠结的人来说，可以看看四种水果能降糖，让你不用再纠结了。

四种水果能降糖

1、菠萝

菠萝是一种好吃的水果，它吃起来酸酸甜甜的，可能有些人会认为为血糖高的人吃了，反而会让血糖升高，其实不是这样的的，它是可以帮助我们降低血糖的，它蕴含的植物纤维，其实是有利于人体改善血糖的，但是它也是不能够吃多的，可能会有溃疡或者让血糖升高的。

2、柚子

如果上火了的话，大家最先想到的水果是不是柚子呢，柚子除了可以降火以外，它还具有降血糖的功效，柚子的含糖量是比较少的，柚子中含有胰岛素，而这正是可以帮助降低血糖的，但是不要吃太多柚子，小心会损害肝脏的。养生百科网 wWW.cNysbk.cOM

3、樱桃

红红的樱桃，看起来是真的好吃，它有什么功效吗，它的维生素丰富，对人体来说，还能够抵抗贫血，帮助祛湿，此外它对降低血糖是起着有一定的作用的，樱桃中含有的成分是可以增加胰岛素的，可以帮助降低血糖。

4、苹果

苹果是大家最常吃的水果，它含有丰富的维生素，还能够帮助人体生津止渴，苹果虽然吃起来清脆香甜，但是它的含糖量是不高的。此外，它含有的植物纤维是可以帮助人体控制血糖的，如果自己身体的血糖是稳定的话，是可以吃一些苹果的，但是也不要吃多了。

以上就是四种水果能降糖的内容了，对于血糖高的人来说，还是尽量要少吃水果，如果要吃的话，还是尽量吃一些含糖量低的水果比较好。除了水果，我们的主食也很重要哦，大家可以看下下面的内容。

十种最佳降糖主食

燕麦含有丰富的膳食纤维，食用之后能降低身体对葡萄糖的吸收。含有的维生素b一能参与糖类和脂肪的代谢，将葡萄糖转化为能量，有很好的降胆固醇的效果。同样的含有大量膳食纤维，降血糖，还能控.....

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