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荔枝的功效与作用禁忌，可以美容养颜但是吃多了上火

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-31 07:36作者：ZHOU手机阅读>>

每年的初夏时节，就可以在超市买到新鲜美味的荔枝了，剥开皮，软嫩甘美的果肉，让人欲罢不能，不仅好吃，而且对人体的健康非常的有好处，不过好东西也不能多吃，容易上火，这里详细给大家介绍荔枝的功效与作用禁忌，希望能够让你更好的认识荔枝。

荔枝的功效与作用禁忌

1、补充能量

荔枝的果然寒葡萄糖很多，以及蔗糖，在水果的品类里，绝对是补充能量，增加营养的首选了，去医院没事还挂瓶葡萄糖补营养呢。

2、促进食欲

荔枝有好的开胃健脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。

3、健脑补脑

葡萄糖含量高，增加血液含氧量，荔枝中含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸，食用荔枝补充氨基酸对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

4、美容养颜

富含维生素，促进血管循环，防止雀斑产生，荔枝中所含蛋白质可以让肌肤更光滑而有弹性。

不仅如此，还能增加身体免疫力，补虚益肺，消肿止血，止呕止泻，吃荔枝真的非常有好处。

不过荔枝也是有一些食用禁忌的

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1、一般人一次不要吃太多新鲜荔枝，容易出现头晕、心慌、出汗的低血糖症状。荔枝是一种高果糖食物，人体在空腹或者短时间大量进食荔枝后，果糖不能及时转化成葡萄糖，同时会刺激胰腺分泌大量胰岛素，分解血糖，从而导致出现“低血糖”的症状。

2、上火的人不要吃太多，容易加重上上火的情况。

3、糖尿病患者不宜多吃，荔枝含糖量高，糖尿病人食用荔枝会加重病情。

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