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准确三阴焦位置图和作用，在脚踝上面四指的距离(附按摩视频)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-09-29 08:12作者：SiLove手机阅读>>

三阴交是身体一个重要的穴位，经常按摩它，是对身体有很多的好处的，对于女人来说可以延缓衰老，对于男人来说可以补肾，那我们要怎么找到它的位置，然后对它进行按摩呢，这里有三阴焦位置图和作用，还有按摩的视频，教大家怎么找到它，然后进行按摩。

三阴焦位置图和作用

上图就是三阴交的大致位置，它是我们小腿附近的穴位，我们的肉眼可能不会一下子就找到它的位置，大家可以看一下，下面的位置示意图，它具体告诉我们怎么才能够找到它。

我们找到我们脚踝附近，脚踝的方向，是靠近我们大拇指的那一侧，然后用四个手指（除了大拇指）贴在脚踝的上面区域，就像上面图片中的一样，脚踝和它的距离是有四个手指那么宽的，差不多是三寸的距离，大家应该都能很快找到吧。

这个穴位经常按摩是对我们的身体有好处的，可以帮助我们养肝、健脾、补肾，具体来说它有如下的很多作用，大家不妨具体了解一下。养生百科网 WwW.CNysbK.cOM

1、延缓衰老

三阴交，有人也称呼它为妇科三阴交，对于女性来说，对这个穴位进行按摩，是可以帮助女性朋友延缓衰老的，有人说，女人经常按摩这个穴位的话，一辈子都可以不用变老，这足以说明它的强大了。

2、男性补肾

对于男性来说，经常对三阴交这个穴位按摩的话，也是可以帮助补肾的，如果男性朋友，感觉这方面是需要改善的话，可以试着按摩三阴交这个穴位，这个方法还是比较方便和快捷的。

3、能够改善脾胃问题

如果你最近吃不下饭，还总是想吐、想拉的话，可以试着按摩一下三阴交这个穴位，它是可以帮助我们调整目前的状态的。此外，除了脾胃，它还能够保护我们的肝脏，有时候肝不好，我们可能会表现为，脾气暴躁、口有点苦，这时候，你也可以试试按摩下这个穴位。

4、能够改善女性月经问题

对于女人来说，按摩三阴交这个穴位，是可以帮助女性改善经期不调的问题的，三阴经是由三条属阴经脉的交汇的，而女人月经不调有时候会有些不舒服，经常按摩这里是有好处的。

以上就是准确三阴焦位置图和作用了，大家应该能够找到它的位置了吧，大家看到这，应该也知道了它的作用了，不妨开始对它来进行按摩吧，下面就附带有一个小视频。

【按摩视频】

大家可以对着视频来学习怎么按摩，具体的手法是很简单的，我们可以用一只手来按摩，具体按摩方式就是，我们要将手掌握成拳头，然后对穴位进行敲打，敲打20次就可以了。

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