来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-09-21 16:00作者：QHH手机阅读>>
注重健康保健的朋友，都知道人体的有些穴位，每天按有很好的养生功效。今天要讲的是阴陵泉的准确位置图，以及阴陵泉的功效及作用，是健脾益肾的穴位，适度的按摩能使气血畅通，消除小腿肿胀。
阴陵泉位于人体的小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。和足三里穴是相对的。
或者大家坐着，将一腿翘起来放在另一条腿上，用另一侧的手，轻轻握住膝下处，拇指指尖所致的膝下内侧凹陷处即是该穴，按压时有酸胀感。
1、主治腹胀，腹泻(泄泻) ，水肿，黄疽；小便不利，遗尿，尿失禁(等脾不运化水湿病证)。
2、月经不调，赤白带下、阴部痛，痛经，遗精;膝痛(膝胫酸痛、腰腿痛)等。
3、修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢等。
临床运用：现代常用于治疗急慢性肠炎、细菌性痢疾、尿潴留、尿失禁、尿路感染、阴道炎、膝关节及周围软组织疾患。养生百科网 wwW.CnYSBK.COm
把拇指的指腹按压在阴陵泉穴穴位上，以穴位为中心，旋转按揉，顺时针方向还有逆时针方向各按揉1-3分钟即可，可以稍微用点力，感觉到有明显的酸胀感最佳，每天按一次。任何时候都可以按，刚开始可能会感觉有点痛，但是时间长了就适应了，可以慢慢加长按揉时间。
1、配足三里穴、上巨虚穴：主治腹胀、腹泻。
2、配中极穴、膀胱俞穴、三阴交穴：主治小便不利。
3、配肝俞穴、至阳穴：治黄疸。
最简单的一个找足三里位置的方法就是，人站立起来，然后弯腰，用同侧手掌的虎口围住膝盖髌骨的上外缘（膝盖髌骨就是膝盖的正前方的那块骨头，可以明显摸到）然后把其余4指向下中指的指尖指的就是足三里穴位所在地......
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