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天枢穴的准确位置图和作用，这样按腹泻便秘月经不调全搞定

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-07-14 10:12作者：QHH手机阅读>>

天枢穴位于我们的中腹部，肚脐左右两寸的地方就是天枢穴，临床主要用于肠道及腹部病变。知道这处穴位之后，经常按能缓解消化不良、腹泻、便秘等肠胃问题。想要减肥的朋友也可以多按按，促进肠胃蠕动，还能改善月经不调，活血调经。

天枢穴的准确位置图

天枢穴位于我们的中腹部，在肚脐的水平线上，距离肚脐2寸的地方，左右各有一个天枢穴。2寸：三根手指的横宽。

大家找穴位的时候，最好是仰卧的姿势，并拢三个指头，肚脐向左右3指宽的地方就使天枢穴，非常好找。

天枢穴的按摩方法

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1、双脚分开站立，与肩同宽，用双手的食指、中指的指腹来按压天枢穴，像向下按，然后打圈按摩，按的同时向前挺腹部，缓慢的吸气，上身缓慢向前倾的时候呼气，反复做5次即可。

2、在大便的时候，用左手的中指来按压左侧的天枢穴，知道有酸胀感的时候按住不动，坚持一分钟左右就会有便意，然后大家屏气用力排便就行了。

3、双腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，然后左腿尽量的向上抬起，然后放下来，换右腿往上抬，来回为一次，反复做5次即可。

天枢穴的的功效作用

天枢穴是调理和改善大肠疾病的重要穴位，能促进肠胃蠕动，缓解消化系统相关疾病。改善便秘、腹泻、消化不良、阑尾炎、中暑、痛经、月经紊乱等症状。此外对于瘦腰、瘦小腹也有显著的作用。总的来说就是理气健脾、活血调经、调理肠胃。

穴位配伍

1、配上巨虚，有解毒清热化湿的作用，主治急性细菌性痢疾。

2、配足三里，有和中止泻的作用，主治小儿腹泻。

3、配上巨虚、阑尾穴，有理气活血化瘀的作用，主治急性阑尾炎。

4、配大肠俞、足三里，有温通气机，调理肠腑的作用，主治肠炎。

5、配中极、三阴交、太冲，有疏肝理气，调经止痛的作用，主治月经不调，痛经。

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