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六大适合糖尿病的水果排名，番石榴为第一含糖低还降血糖

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2026-01-07 09:48作者：ZLL手机阅读>>

六大适合糖尿病的水果排名：番石榴、木瓜、柚子、蓝莓、雪莲果、柠檬

糖尿病患者因为身体里面的糖分排不出，所以导致糖尿病患者身体血糖的偏高，从而引起一系列的并发症，一般来说糖尿病患者血糖之所以上市是因为不注意合理的饮食，糖尿病患者为了自身的健康可以从六大适合糖尿病的水果排名中来选择所食用的水果。

六大适合糖尿病的水果排名

1、番石榴

番石榴这种水果很多人肯定听都没有听说过，但是它确实是六大适合糖尿病的水果排名的第一名，番石榴原产南美洲，有止痢、止血、健胃等功效，在番石榴中虽然含有果糖，但是番石榴果糖含量非常低，且可以帮助高血糖稳定血糖，促进胰岛素的分泌，减缓高血糖。

2、木瓜养生百科网 WWw.CnYSbk.cOm

木瓜又名番木瓜，木瓜中含有的蛋白分解素，可以帮助糖尿病患者分解蛋白质和淀粉，从而起到降血糖的效果，而且木瓜的糖分含量十分的少，对于糖尿病患者的身体造不成负担，同时木瓜还有抗癌，降血脂的功效，总而言之，木瓜的好处非常对，糖尿病患者可以放心的食用。

3、柚子

柚子想必大家都吃过，味道酸酸甜甜，十分的可口，当然柚子不仅味道好吃，它的功效和作用也是十分多的，比如柚子它可以止咳化痰，降血糖等，在柚子中含有非常丰富的营养成分，它所含有的铬元素，一帮助人体增加胰岛素的活性，起到的降血糖的作用。

4、蓝莓

蓝莓，又名笃斯、黑豆树，原生于北美洲与东亚，含有丰富的营养成分，尤其富含花青素可以帮助人体防止衰老，同时因为蓝莓具有超强的抗氧化和抗炎属性，对于患有糖尿病的患者来说食用蓝莓有利于降低血糖。

5、雪莲果

雪莲果味道十分不错，而且价格有十分的便宜，对于糖尿病患者来说雪莲果热量极低，含膳食纤维丰富，可以增加人体的饱腹感，同时不增加血糖，最重要的是雪莲果虽然味道十分的甜，但是它的甜主要来自于果寡糖，热量极低，还不容易被人体吸收以后转换为葡萄糖，所以糖尿病患者十分适合食用。

6、柠檬

柠檬的味道酸，很多人可能接受不了柠檬的味道，但是在适合糖尿病的水果排名因为那么含有的糖分低，可以帮助人体利尿，促进糖分的新陈代谢，所以食用柠檬有利于糖尿病患者降低血糖，同时在柠檬中含有的酸性物质可以有效的帮助人们减肥减脂。

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