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糖尿病吃什么食物最好，苦瓜黄瓜是理想食物(6种食物)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-09-26 17:30作者：SiLove手机阅读>>

对于糖尿病而言，是需要在饮食上有所注意的，最好是食用一些有助于目前情况的食物，糖尿病吃什么食物最好，宜食用黄瓜、苦瓜这样的理想食物，这说的是蔬菜，也可食用柚子、苹果这样的水果，有6种食物大家可以注意摄入。

糖尿病适宜吃的食物

1、苦瓜

在糖尿病人中的理想食物中，就有苦瓜，苦瓜虽然食用起来是苦的，但是却含有不少的营养和成分，它的维生素C含量丰富，而且有药理实验发现其含有的苦瓜皂甙有助于降血糖，有类似胰岛素的作用。

2、黄瓜

在黄瓜中含有的热量不高，是一种低热量食物，而且它也是含有很多的水分的，有98%的水分，含有的糖分含量是很低的，有1.6%的含糖量，对于糖尿病患者而言是适宜食用的，而且含有纤维素有助肠道有害物质的排出。

3、洋葱

说到洋葱，大家可能不知道其实对于糖尿病患者而言也是有好处的，在洋葱中是含有前列腺素A，食用洋葱是有助于扩张血管的，而且有助于降低血脂，有助预防糖尿病并发症，

4、柚子

柚子除了可以降火以外，它还具有降血糖的功效，柚子的含糖量是比较少的，柚子中含有胰岛素，而这正是可以帮助降低血糖的，但是不要吃太多柚子，小心会损害肝脏的。养生百科网 www.CNYsbk.COM

5、苹果

糖尿病吃什么食物最好，苹果是大家最常吃的水果，它含有丰富的维生素，还能够帮助人体生津止渴，苹果虽然吃起来清脆香甜，但是它的含糖量是不高的。此外，它含有的植物纤维是可以帮助人体控制血糖的。

6、竹笋

糖尿病人是可以吃笋的，除了黄瓜、苦瓜这样的理想食物之外，也是可以食用竹笋的，它对血糖的影响少，含有的含糖量是比较低的，而且含有纤维含量高，食用可以增加饱腹感，但是患有胃部不能多吃，且最好是选择清淡的烹饪方式。

对于糖尿病人而言，有些食物是利于食用的，就比如荞麦面在内的五谷杂粮以及豆类及豆制品，也有上面说到的苦瓜、洋葱等食物，也说到了柚子这样的水果，其实有些主食比如燕麦片等也是适宜的哦。

十种最佳降糖主食

燕麦。燕麦含有丰富的膳食纤维，食用之后能降低身体对葡萄糖的吸收。含有的维生素b一能参与糖类和脂肪的代谢，将葡萄糖转化为能量，有很好的降胆固醇的效果。黑米。同样的含有大量膳食纤维，降血糖，还能控制血压......

一周糖尿病人一日三餐食谱图表

周一

早餐：花卷、拌菠菜、牛奶或豆浆，鸡蛋；早点：苹果半个；午餐：棘蓉油麦、紫馨饭、鸡丝豆芽、西红柿鸡蛋汤；午点：琵琶一个；晚餐：二米饭、排骨海带、炒萝卜、拌紫甘蓝.....

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