来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-09-13 07:36作者：QHH手机阅读>>
植脂末就是奶精，用氢化植物油为原料加工制作的，会产生反式脂肪酸，也是植脂末的危害的主要来源。生活中的咖啡、奶茶等都会有奶精，先不说植脂末的危害是不是真的很大，任何东西大量食用对人体都是有害的，大家适量摄入就好。
市面上的咖啡、奶茶，99%都含有植脂末，是有油脂、蛋白质以及其他添加剂之称的混合物，又称奶精，口感像牛奶，成本低，因此被商家用来代替牛奶，用作冰淇淋、奶茶、咖啡伴侣等食物中。它的主要危害，就是因为含有反式脂肪酸。
反式脂肪酸会大大增加人们患心脏病的风险，还会影响儿童的生长发育、神经系统的健康，增加糖尿病的患病风险，导致女性不孕以及乳腺癌等。并且人体是无法吸收氢化植物油的，食用之后对肝脏产生伤害。所以对人体的危害是比较大的，尽量少吃。
不过就大家日常正常饮食的话，植脂末的危害也谈不上极大，日常吃的冰淇淋、炸薯条、饼干、披萨、面包、汉堡、薯片、爆米花、巧克力、沙拉酱的反式脂肪含量都很高。想吃到不含反式脂肪酸的食品不容易，并不是不能摄入，只是不能长期大量吃，不然发胖肯定是逃不掉。养生百科网 wwW.CnYSBK.COm
举个例子，人们每天大概多摄入1.25g反式脂肪酸是超过安全标准的，而1.25g反脂概需要超过400g速溶咖啡，应该没有人一天能超过这个量吧。所以大多数人目前不用担心因为喝了含有植脂末的速溶咖啡，导致过量摄入反式脂肪酸。
想要通过食疗的方式辅助降血压的，大家可能不知道该吃什么食物比较好，结合自身情况，其实对于一些蔬菜和水果可以适量食用，降血压的十种最佳食物中，就有芹菜、茄子等蔬菜，也有苹果、西瓜这样的水果，还可以补充营养...
2025-06-03 16:36阅读全文 >>
五得利面粉几星的好？首先星级是代表面粉的品质有区别，星级越高，面粉的品质越细腻，吸水性也更好，它最高等级是9星，星级越低，面粉的品质会相对粗糙一些，但它们在用途上面是没有区别的。 五得利面粉几星的好：九星...
2025-06-28 11:48阅读全文 >>
在上厕所的时候，有些不顺畅，大家想要缓解这种情况，在饮食上，食用一些有纤维素的水果，有助于促进胃肠蠕动，在一吃就拉屎的水果中，就有 火龙果、梨子等便秘最怕的9种水果，它们有助于促进胃肠蠕动，有助于缓解大便...
2025-07-21 16:48阅读全文 >>
花螺不仅好吃，而且也很有营养，不过自己要煮花螺的话，就要注意将其清洗干净，在煮的时候也是要将其煮熟才可以的，不熟的花螺是不能吃的，花螺要煮多久才熟，与个头有关，一般10分钟左右即可，中等大小的5到6分钟，大的...
2025-08-06 08:00阅读全文 >>
低嘌呤食物是指的每100 g食物中嘌呤含量小于50 mg的食物，中等嘌呤食物是指的在50-150 mg之间的食物，高嘌呤食物指的大于150 mg的食物，2022嘌呤高的食物一览表不能吃什么，务必是要注意的，有些食物不宜食用。 2022嘌呤高的食物一...
2025-09-03 13:54阅读全文 >>
养心菜可作为一种观赏植物，同时它也能入药，还能食用，味道还非常不错哦。和它的名字一样，有养心、补血、降血压、抗血糖的功效，烹饪方法很简单，详细看养心菜的功效与作用及食用方法介绍。 养心菜的功效与作用及食用...
2025-05-22 13:40阅读全文 >>
不少朋友有吃鸡蛋茶的习惯，就是将鸡蛋打散，然后直接用开水将鸡蛋冲成鸡蛋花，添加适量蜂蜜或白糖食用。这种吃法或许有点无法接受，但开水冲鸡蛋的功效与作用却有很多，可滋阴润燥、缓解便秘，提高对鸡蛋的消化和吸收...
2025-07-26 10:12阅读全文 >>
滇红、金骏眉都属于红茶，不过滇红是产自江南的大叶种茶，金骏眉是武夷山的正山小种，两种茶叶从品种、原料、制作工艺来看都各有不同，可以说是各有各的特色，那为什么说宁喝一两滇红不喝十斤金骏眉？两种红茶的区别有...
2025-07-29 19:48阅读全文 >>
什么是冬豆，冬豆就是豌豆、雪豆，是市场中非常普遍的食材，它的营养价值很高，日常食用冬豆的功效和作用禁忌也非常多，含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素、粗纤维等，日常食用可以强身健体，缓解体虚，还...
2025-07-06 19:24阅读全文 >>
荠菜在农村中是遍地可见的野菜，在春季是最佳的采挖食用季节，这种纯天然无污染的野菜，味道非常香，可以用来炒鸡蛋，做饺子馅。荠菜老了开的花用来煮鸡蛋也是3月3的一项风俗。下面带大家详细了解荠菜图片大全及功效作...
2025-06-21 14:36阅读全文 >>
食疗养生排行
