来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-09-05 17:30作者：ZHOU手机阅读>>
是体虚是一个很模糊的概念，体虚有很多种，脾虚，肝虚，肾虚等等，基本都是五脏六腑，长期熬夜，生活作息不规律等等，都可能引起体虚，那么男人体虚吃什么补呢，这里给大家几种常见的比较补的食物。
1、牛肚
牛肚其实是很美味的，当然，你要会做。牛肚能补脾胃，益气血，尤其是对气短乏力的男人来讲，可以改善体质，建议将牛肚与大米一起煮成粥食用，这种吃法能在最大程度上吸收牛肚的营养。
2、山药
山药严格来说是一种药食，很多人不喜欢剥皮，手续很麻烦，而且有点黏黏的感觉，但是这并不影响闪耀的价值，如果你手脚冰凉，可以多吃点山药，肾虚，消化不良，也可以多吃山药，都是非常不错的。
3、虾
因为新冠的原因，可能很多人对海鲜类变得非常非常的保守，虾是非常不错的补虚的食物，虾里含有大量的维生素、钙、磷等物质，而且男人多吃点虾还能壮骨、增强身体免疫力。
4、海参
海参是非常滋补的，可以调解人体的新陈代谢，可以改善体虚贫血，因为可以参与人体的造血机制，还能美容养颜，非常的补身体。
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肝虚。肝虚少喝酒，鱼类，肉类，虾类赤，小豆，大枣都是非常不错的食物选择。
肾虚。鱼，虾，牡蛎多吃富含蛋白质，牛磺酸，精氨酸和锌元素的食物
脾虚。莲子，芡实，鳝鱼，鲢鱼，带鱼，山药，大枣都可以。
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