来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-08-07 16:00作者：QHH手机阅读>>
乳糖不耐受这个词很多人都听说过，但乳糖不耐受的症状有哪些却不清楚，怀疑自己是是不是乳糖不耐受的，可以看看下文，一般是腹胀、腹泻、便秘、胃疼，稍微严重的引发湿疹。那应该怎么缓解呢？一般不需要药物治疗，注意避免吃含乳糖的食物，补充益生菌来改善肠道。
1、拉肚子
乳糖不耐受非常典型的一个症状，吃完含有乳糖的食物之后，机体会增加结肠中的含水量，最终导致腹泻拉肚子。
2、腹胀
稍微好一点的，就是机体不能将乳糖消化吸收，但是却被肠道中的细菌分解，产生了气体，造成腹胀。
3、胃疼
上面的腹胀，严重的话，会引发胃疼，乳糖被细菌分解发酵之后，产生二氧化碳等酸性气体，会导致胃痉挛。
4、便秘
同样的乳糖被肠道细菌分解发酵之后，产生的甲烷气体，会缩短食物通过肠道的时间，抑制肠道的蠕动，从而导致便秘。养生百科网 Www.cnySbk.com
5、湿疹
湿疹是比较常见的一种皮肤病，但其实乳糖不耐受的人，会经常出现湿疹的情况，这个时候要考虑自己是否是吃了含乳糖的食物导致的。可对比湿疹图片初期症状图片来判断。
6、头疼
头疼也是，一旦身体代谢异常了，就会有头疼的情况，如果在吃了乳糖类食物之后，头疼的厉害，那么要注意自己可能是乳糖不耐受。
上面说的症状不一定是乳糖不耐受引起的，但如果正好在吃了乳糖类食物发生这些病症的时候，就要引起重视了，一般不需要药物的治疗，但要避免吃含乳糖的食物，日常多补充益生菌，改善肠道的代谢环境，提高免疫力，或者通过补充乳糖酶来治疗。吃发酵的酸奶、舒化奶，也能改善乳糖不耐受。
羊角蜜是非常好吃的一种甜瓜，不少地区羊角蜜已经上市了，非常受人们的欢迎。也有人问羊角蜜怎么吃要削皮去籽吗？不需要削皮去籽，洗干净之后直接带皮一起生吃，十分脆甜。籽还富含膳食纤维可以促进肠胃蠕动，但如果不...
2025-05-21 11:24阅读全文 >>
对于血糖高的人来说在，在饮食上就要注意，有些食物不宜被食用，小心引起血糖升高的情况，在血糖高不能吃什么食物一览表中，大家是可以在图片中看到一些日常会食用到的食物，常见几类食物不能吃，要注意虽然可以吃米饭...
2025-08-16 14:36阅读全文 >>
哮喘的发作，有很大一部分原因是吸入或者食用了过敏的东西，诱发了支气管痉挛。因此日常要格外注意饮食，可以避免哮喘的发作，像哮喘七种食物碰不得，比如牛肉、羊肉、狗肉这种热性食材，非常容易诱发过敏性哮喘的发作...
2025-07-26 10:48阅读全文 >>
低嘌呤食物是指的每100 g食物中嘌呤含量小于50 mg的食物，中等嘌呤食物是指的在50-150 mg之间的食物，高嘌呤食物指的大于150 mg的食物，2022嘌呤高的食物一览表不能吃什么，务必是要注意的，有些食物不宜食用。 2022嘌呤高的食物一...
2025-09-03 13:54阅读全文 >>
猫咪可以吃雪糕吗，猫能吃辣吗？不能，很多养宠物猫的朋友有这些疑问，天气热了，猫咪是不可以吃雪糕的，里面含有牛奶的成分，大部分猫都对乳糖不耐受，加上雪糕是冰的，吃了非常容易拉肚子。也不能吃辣，会对肠胃造成...
2025-06-23 13:24阅读全文 >>
蜂蜜到底是结晶还是不结晶的好，或许大家会有这样的疑问，会不会和质量有一定的关系，其实是否结晶与否不是判断蜂蜜质量的鉴别依据，不过从饮用角度，非结晶的好，好，结晶的蜂蜜不适合饮用，从结晶也可以看蜂蜜好坏的...
2025-07-31 08:48阅读全文 >>
滇红、金骏眉都属于红茶，不过滇红是产自江南的大叶种茶，金骏眉是武夷山的正山小种，两种茶叶从品种、原料、制作工艺来看都各有不同，可以说是各有各的特色，那为什么说宁喝一两滇红不喝十斤金骏眉？两种红茶的区别有...
2025-07-29 19:48阅读全文 >>
子宫肌瘤10大禁忌食物要知道，有些食物是不利于病情的恢复的，还可能导致加重的，患有子宫肌瘤的人，不知道自己是否可以食用，也是可以询问医生的，下面的分类也是比较具体的，不止包括豆制品也不能吃红枣桂圆，它是热...
2025-09-19 16:18阅读全文 >>
有机奶粉有助于让孩子吸收营养更充分，可是为什么不建议长期喝有机奶粉，其实可能存在3点原因，经常给孩子喝有机奶粉小心让孩子产生依赖，而且孩子发育在一定阶段也是要添加辅食或者开始戒奶粉的，有机奶粉的价格也是要...
2025-08-09 16:24阅读全文 >>
料酒的作用是去腥和增香的，一般在做荤菜的时候用得上，经常下厨的人就知道这一点，不过遇到家中厨房没有料酒的情况，也是可以借助家中其他酒类来紧急补救的，料酒可以用什么代替，首选是黄酒，不过啤酒、葡萄酒是次要...
2025-08-14 07:00阅读全文 >>
食疗养生排行
