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什么时间吃水果比较好，可上午两餐之间吃和下午四点(胃酸多不宜空腹)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-07-27 11:12作者：SiLove手机阅读>>

多吃蔬菜和水果有益于身体健康，但是什么时间吃水果比较好，我们在生活中也是并没有对此过分在意，可能就是想吃的时候吃，其实这也是没有严格规定的，在上午两餐之间吃水果，的确是不错的时间，还有下午点也是，但有些时间是不宜吃，就比如饭后立即吃。

吃水果比较好的时间

1、上午两餐之间吃

什么时间吃水果比较好，在食用水果的时候，大家是可以选择在上午两餐之间食用的，也就是说在早餐之后，在午餐之前，这段期间食用水果是不错的，也就是差不多在上午十点左右的样子，此时食用水果，是有助于补充精力的，也是有助于缓解一些压力，而且有助于吸收水果中的营养。

2、下午四点左右

在下午四点左右的时间，适当食用水果，也是有益于身体健康的，而且下午的时候，也是我们下午茶的时间，也是适宜的，帮助缓解饥饿的状态，在下午的时候，我们的精神状态其实也是有变化，也是可以帮助补充体力的，在食用水果之前，也是可以食用一杯温水的。

3、不宜吃水果的时间

胃酸过多不要空腹食用水果，如果是酸性比较强的水果的话，在空腹状态下是不建议食用的，比如山楂等，本身胃酸过多的话是会产生不适的，除了这之外，也是要注意不要在睡前吃水果，也不建议在刚吃完饭后就立即吃水果的，一个是小心影响睡眠质量，一个还是以免增加胃肠负担。

什么时候食用水果其实是没有严格的要求和规定的，像有的水果在饭前食用的话，是有开胃的作用的，大家在选择什么时候吃水果，其实可能也是与水果本身也是有关的，有的说法是睡前不宜吃冰凉的水果，可吃桂圆助眠，水果种类有很多，也有很多想不到的好处。养生百科网 wWw.CNySBk.COM

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