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吃石榴的好处与功效，哪些人不宜吃石榴(5大功效)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-07-07 08:48作者：QHH手机阅读>>

现在正是石榴大量上市的时候，喜欢吃石榴的人很多，营养也特别丰富，那吃石榴的好处与功效具体有哪些呢？还有哪些人不宜吃石榴大家清楚吗，下面一起来了解清楚吧。

吃石榴的好处与功效

1、美容

石榴中含有红石榴多酚和花青素，这两大抗氧化成分，能清楚自由基，有延缓衰老的作用，并且还含有雌激素，能促进子宫的发育，经常吃石榴的女性体内荷尔蒙的量分泌的多，尤其是青春期的女生，多吃一些石榴会变得更美。

2、缓解生理期不适

女性如果缺乏雌激素，就会内分泌失调，随之月经不调、小腹坠痛、经常失眠、烦躁易怒等问题就接踵而至，平时多吃些石榴，调节能分泌，能很好的缓解这些症状的发生。

3、活血明目

石榴中含有丰富的维生素C，能促进血液循环，有不错的活血功效。将石榴花煮熟晒干，最后磨成粉末，外用有非常好的止血效果，或者石榴花泡水洗眼睛，也有不错的明目功效。

4、提高免疫力

石榴中含有的营养物质十分丰富，多吃点这些应季水果，能补充身体所需的多种微量元素，有强身健体，提高免疫力的功效。

5、防止心脑血管疾病

石榴中含有丰富的抗氧化剂，不仅有延缓衰老的作用，还能防止动脉粥样硬化，杀菌消炎，减缓癌变。效果要比红葡萄酒好要好不少。养生百科网 wWW.cnYSBK.Com

哪些人不宜吃石榴

1、上火、便秘的人

石榴有抑菌和收敛功能，可以有效治疗腹泻，但正因为石榴中含有鞣酸成分，具有收敛作用，对于便秘的人来说，就不那么友好了，吃多了容易加重症状......

石榴皮怎么煮水喝

把石榴皮洗干净，晾干水分，然后放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煎煮15-20分钟，关火后盛出，稍微放凉就可以喝了。注意石榴皮有微微毒性，不能过量食用，如果引发了中毒会有发热、头晕、视力模糊、恶心、呕吐等症状，及时到医院治疗......

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