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罗汉果泡水喝的功效，滋养皮肤/润肺止咳/减肥瘦身(附泡水方法)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-07-04 09:00作者：QHH手机阅读>>

随着近些年人们越来越注重于养生保健之后，罗汉果也逐渐出现在人们的视野中，罗汉果又称“神仙果”，既能食用也能入药，经常用罗汉果泡水喝的功效也非常多，可以滋养皮肤、延缓衰老、清热润肺、缓解咳嗽、降血糖、预防便秘、减肥瘦身等。

罗汉果泡水喝的功效

1、滋养皮肤

罗汉果中含有丰富的维生素C，这种物质可以抑制黑色素的生成，还有不错的抗氧化作用，能有效预防和淡化斑点，有不错的美白功效用。罗汉果泡水喝有利于缓解皮肤的不适，换季的时候皮肤经常出现各种问题，这时候就很适合喝罗汉果泡的水。

2、润肺止咳

罗汉果中含有一种叫甘露醇的物质，这种物质有止咳的作用，而且罗汉果性寒，风热咳嗽、肺热咳嗽、暑热口渴等都有一定防治作用，主要有生津止渴、润肺止咳，清肺化痰的作用，有慢性咽炎的患者也可以适量饮用一些改善咽部状态。

3、减肥瘦身

罗汉果中含有丰富的粗纤维，可以刺激我们肠胃蠕动的速度加快，加快食物的消化和排出，可以预防脂肪在体内的堆积，有很好的辅助减肥功效。和火麻仁、郁李仁等药材搭配使用还有很好的润肠通便作用，有效防治便秘。

4、降血糖

罗汉果吃起来非常甜，所以很多人不相信罗汉果有降血糖的功效，实际上罗汉果很甜是因为它含有大量的罗汉果皂苷，虽然甜度是蔗糖的300多倍，但它属于非糖成分，食用之后不仅不会升高血糖，反而还有降低血糖的作用，适合高血糖、糖尿病患者。养生百科网 wWW.cnYsbk.COm

罗汉果泡水的正确方法

1、切开直接泡

首先，选择色泽质量较好的干罗汉果，一杯罗汉果水准备5g左右的罗汉果，取一个罗汉果的五分之一即可，放在入杯子里加300毫升左右的温开水，泡5分钟就可以了，可以反复冲泡，但不要喝隔夜的，一壶罗汉果水一般需要半个罗汉果......

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