来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-17 08:12作者：QHH手机阅读>>
现在去超市买盐都有无碘盐和加碘盐之分，大家不知道无碘盐适合什么人吃，正常人能不能吃？正常人适量吃无碘盐是没有问题的，但如果长期没有摄入碘的话，可能会导致甲状腺肿大；反之碘摄入过量还可能引发甲亢。因此大家看自己的情况来。
1、在海边地区的居民，不要吃加碘盐，平时的饮用水、粮食、蔬菜中就含有足够的碘元素了，不需要额外摄取。
2、甲亢患者，碘会刺激甲状腺激素的合成，加重病情。所以最好吃无碘盐。
3、甲状腺结节的患者，一般缺碘的可能性极小，过量的可能性更大，所以要吃无碘盐。
4、甲状腺炎患者、甲状腺瘤患者、甲状腺功能减低患者、其他甲状腺疾病者（除了大脖子病要补碘）其余的甲状腺疾病患者最好是吃无碘盐。
正常情况下，人们适量的吃不会有问题，也不会影响自身的健康，但如果长时间吃无碘盐的话，会导致缺碘，严重的会引起甲状腺肿大，对孕妇、儿童等人的生长发育会有一定的影响。正常情况下，大家两种食盐结合吃，每天食用量不超过6克。
加碘盐含有碘酸钾和氯化物，未加碘盐只含有钠、镁、钾、钙、铜等物质。
加碘盐除了能调味，还能预防、改善因为缺碘到时的心智迟钝、身体变胖、缺乏活力的症状。未加碘盐只是一种调味品。养生百科网 www.CNySbk.Com
另外还有一种低钠盐，是以碘盐为原料，添加了一定量的氯化钾、硫酸镁，从而改善体内的钠、钾、镁离子的平衡状态，可以预防高血压。因此低钠盐比较适合中老年人，高血压、心脏病患者长期服用。
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