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椰奶的功效与作用及做法，做成椰奶冻/美容瘦身/利尿消肿

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-07 18:36作者：ZLL手机阅读>>

想必大家都喝过椰奶，椰奶是经过椰汁和椰肉两者混合加工而成的，它里面含有丰富的糖类、蛋白质和维生素b族，对于人体是非常有好处得一种饮品，椰奶的功效与作用也十分的多，而且椰奶不仅可以直接喝，还可以制作美食，那么椰奶怎么做好吃呢？

椰奶的功效与作用

1、美容瘦身

椰奶属于低脂肪的饮品，人们在饮用它以后不会给身体增加负担，同时它还可以帮助人体促进新陈代谢，使体内脂肪排出到达一个减肥的效果，不仅如此在椰奶中还含有丰富的营养物质，可以帮助人们沉淀黑色素，淡化色斑，使人体到达一个美容效果的同时还能个人体美型。

2、利尿消肿

在椰奶中含有丰富的钾元素，可以帮助人们调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，纠正脱水和电解质紊乱，也就是说它可以很好的帮助，人体消除皮肤水中，同时对于小便不利的人来说，多喝椰奶可以有助于小便的排放，使人体加快排毒。

3、提高免疫力

在椰奶中含有非常丰富的营养成分，人们在食用椰奶后可以吸收椰奶中的营养物质，使人体的各个器官都到一个更好的提升，帮助人体提高免疫力，人体的免疫力是预防各种疾病的源头，只有免疫力得到提升才能预防各种疾病的发生。

椰奶的做法

1、椰奶冻

准备材料：椰奶，淡奶油，吉利丁，白糖

步骤一：将吉利丁放入凉水中泡软

步骤二：在吉利丁泡水的这段时间，可以将椰奶和淡奶油，白糖混合搅拌均匀之后放入水里隔水加热

步骤三：然后将吉利丁放入其中混合搅拌均匀，放入一个容器中

步骤四：放入容器中以后，便在放入冰箱进行冷冻凝固，等它凝固好以后在切块，椰奶冻便制作完成了。养生百科网 WwW.cNySbk.com

2、香蕉椰奶汁

准备材料：香蕉，椰奶，柠檬

步骤一：将香蕉切成一小块，柠檬切片备用

步骤二：在将切开的香蕉放入榨汁机里面，倒入适量的椰奶，和一片柠檬片提味

步骤三：打开榨汁机，等待香蕉搅碎和椰奶融合，便制作完成了，大家如果不喜欢香蕉的话也可以换其他的水果，比如芒果，哈密瓜等，都好吃，现在大家知道椰奶怎么做好吃了吧。

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