来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-07 09:00作者：QHH手机阅读>>
车厘子一天吃多少合适：200克，一般小的20粒，大的10粒左右。现在是车厘子上市的时候，口感鲜甜多汁的车厘子，吃一口就停不下来，但是大家要注意，车厘子吃多了容易引发急性肠胃炎，尤其小孩子和肠胃功能不佳的朋友，要适量吃。
成人每天新鲜的水果摄入量大概在200-350克是最佳的，也就是小一点的车厘子20粒，大一些的10粒左右，因为大家还要吃别的水果，所以这些就够满足一天的营养需求，也能避免过量食用带来的健康隐患。不管是吃什么食物都最好不要过量。
首先车厘子中含有大量的花青素，和大家吃红心火龙果一样，吃多了之后身体没有消化吸收完全的，就会从粪便中排出来，导致大便、尿液是红色的，这是正常现象，多喝水几天不吃车厘子就好了。
但如果吃多了车厘子对肠胃产生较大刺激了，那么容易引发腹痛、腹泻、呕吐等情况，严重的还有头晕、视力模糊的症状。让人们误以为是食物中毒，其实是急性肠胃炎。养生百科网 Www.cnySBk.com
1、美容养颜
车厘子含有丰富的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等营养物质，比我们经常吃的苹果、梨等水果要高，经常食用车厘子可以滋养肌肤，使我们面色红润有光泽，还可以减少皱纹的产生，抑制体内色素的沉着，使肌肤变得更加白皙，有效预防色斑的生成......
1、冷藏保存：7-14天
车厘子在室温环境下最多保存4、5天，它的表皮有一层蜡质，一般放在阴凉、通风、干燥的地方，在短时间内吃完即可。如果买的太多，可以放在冰箱冷藏，温度控制在0摄氏度左右，不成熟的车厘子拿出来吃掉，不怎么熟的擦干净......
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