来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-15 09:09作者：QHH手机阅读>>
最近网上火了一种黄瓜鸡蛋减肥法，据说可以一个星期瘦十斤，很多人都对这个方法持有疑惑状态，真的有那么神奇吗？大家都知道减肥期间可以吃黄瓜和鸡蛋，两者的热量都不高很适合减肥期间食用，但是不知道黄瓜减肥法是什么原理，减肥效果又如何呢？
黄瓜鸡蛋减肥法就是在减肥期间，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物，减肥第一周，只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但是不能吃撑了。减肥第二周，早上可以和一点脱脂牛奶、无糖豆浆、低热量的水果等，午餐可以吃水煮的蔬菜和一些鸡胸肉，不要放油，下午四点过后不要吃别的食物，只能吃鸡蛋和黄瓜。
黄瓜本身的热量就很低，适合作为减肥期间的食材，它含有的纤维素还可以促进肠道蠕动，可以降低体内胆固醇的含量，促进排便。鸡蛋中富含的蛋白质能够补充人体所需的养分，可以使血液中的高密度脂蛋白含量增高，可保护血管防止硬化，鸡蛋减肥是有一定的科学依据的。
虽然黄瓜鸡蛋减肥法可以大大降低我们所摄取的热量，但是想要减肥效果更好，我们还是需要运动，结束减肥后要慢慢恢复饮食，不能一下吃多，容易反弹。此时我们的胃容量已经很小了，吃一点就会饱。
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黄瓜鸡蛋减肥法的减肥功效还是不错的，很多尝试过的朋友们都反应减肥效果挺明显，但是如果一天只吃这两种食物，是不科学的，摄入的热量远远低于身体的正常需求，长期食用对我们的身体没有好处，容易造成内分泌紊乱、身体代谢变慢、皮肤黯淡等症状，而且很难坚持，一但恢复了饮食就会出现反弹的状况，所以我们一定要按照正确的方法科学健康的进行减肥。
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