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减肥期间吃什么最容易瘦，香蕉等五大天然的瘦身美容食材

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-13 18:18作者：QHH手机阅读>>

说到减肥，尤其是女性朋友，一直喊着要减肥，可是很多人都觉得减肥太难了，既控制不住嘴，又迈不开腿，这时就会有人想有没有什么能越吃越瘦的食物啊，其实在我们日常生活中有很多的食物可以帮助我们起到瘦身的作用，一起来看看减肥期间吃什么最容易瘦。

减肥期间吃什么最容易瘦

1、香蕉

香蕉可以帮助我们的肠胃蠕动，促进身体的新陈代谢，像有便秘的朋友可以多吃一些香蕉，有润肠通便的作用。香蕉还含丰富的钾元素，可以瘦腿哦，很多女性朋友都想拥有一双美腿吧。每天吃一根香蕉就可以了，不能吃多，否则就成增肥了。在减肥期间也把香蕉和其他的水果一起榨汁喝，可以起到美容瘦身的效果。

2、黄瓜

黄瓜中富含大量维生素，有抗氧化的作用，是天然的瘦身美容食材，非常适合减肥期间吃，可以排出我们体内的毒素，清肠胃，夏天吃还可以清热解暑，平时可以直接生吃黄瓜，黄瓜榨汁或者凉拌黄瓜都可以。

3、玉米

玉米中含有非常多的植物纤维，脂肪含量也很低，适合在减肥期间食用，当做主食也很适合，有饱腹感，多吃一些玉米，还可以刺激我们的肠胃蠕动，坚持食用一段时间会发现自己的消化系统得到了很好的改善，便秘的朋友可以吃。此外，玉米还可以降低我们身体中的胆固醇含量，有益健康。

4、苹果养生百科网 WWw.CnySBK.COM

苹果富含大量维生素C和膳食纤维，可以促进我们肠胃的蠕动，排出身体毒素和垃圾，有润肠通便的功效。另外苹果不仅热量低，所含的苹果酸还可以燃烧我们体内的脂肪。饭后可以吃一些苹果，加快体内食物的消化，可以有效避免脂肪堆积过多的情况。

5、豆腐

豆腐含有非常丰富的蛋白质、矿物质，增强机体免疫力，促进我们机体的消化吸收功能，可以作为减肥期的主食，有饱腹感可以避免吃太多其他食物，对减肥的人来说豆腐可以说是非常美味了，有很多做法，不过要饮食一定要清淡。

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