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柠檬水的正确泡法减肥，鲜柠檬切片泡水喝不仅减肥还美白

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-14 10:18作者：QHH手机阅读>>

相信大家应该都听过喝柃檬水能减肥吧，柠檬的营养价值很高，对身体有很大帮助，而且柠檬本身的热量就很低，喝柠檬水不会增加体内的脂肪，不会长胖，在饭后喝一杯温柠檬水还有助于消化，去除油腻，挂掉多余脂肪，了解一下柠檬水的正确泡法减肥效果能翻倍。

柠檬水的正确泡法

1、鲜柠檬切片泡水

用盐搓洗新鲜柠檬的外皮，搓洗干净，带皮一起切片，放4、5片柠檬在杯子里，加入适量温水，注意水温不要太高，泡五分钟就可以喝啦，这样做出来的柠檬水有减肥、排毒的功效，不仅能瘦身还能美容养颜。注意，女生尽量不要喝凉水，喝凉水容易长小肚子。

2、鲜榨柠檬水

把新鲜的柠檬的汁水用手或其他器具压出来，加在矿泉水中在加入适量的糖调味。鲜榨柠檬水除了具有减肥作用以外，它还含有丰富的维生素，有很强的抗氧化作用，可以美白和抗衰老。想要美白的小姐妹可以在晚上睡前喝。

3、干柠檬片泡水


在超市都有卖得干柠檬片，放3、4篇到杯中用热水冲泡，这样的柠檬水味道清香，喝起来有解腻的作用，适合饭后喝，促进消化，有很强的减肥功效，而且干柠檬片方便携带，易于保存，泡水方法也很简单。

4、柠檬醋水

柠檬醋在超市就可以买到，它同时含有柠檬和醋的减肥功效，不建议空腹饮用，喝之前加一点温水稀释一下，在饭后喝，可以促进消化，不仅减肥还可以美容养颜。

5、饭后一杯柠檬水

饭后喝一杯温柠檬水，可以刺激肠道蠕动，排出体内毒素和垃圾，有缓减便秘的功效，注意柠檬水的浓度不能太大，空腹很伤胃。长期坚持不仅能减肥，还可以美白肌肤。

喝柠檬水的注意事项

1、柠檬是感光植物，喝了之后尽量不要接触阳光。

2、柠檬水的酸性很大，容易腐蚀牙釉质，喝完以后最好刷牙或者漱口。

3、一定要在饭后喝柠檬水，并且不要喝太多。养生百科网 WWW.CNysbK.cOM

4、胃酸过多或者有胃病的人不建议喝柠檬水。

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