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晚上睡觉鼻子不通气小妙招，按摩鼻子/热水蒸熏(5个方法有效通气)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-07-24 17:12作者：SiLove手机阅读>>

对于有些人来说，夜里睡觉可能会并不是很好过，因为鼻子不通气，影响了睡眠，那么晚上睡觉鼻子不通气小妙招，想要缓解睡觉不通气的人，是可以试一试的，下面为大家讲解了5种方法，都是很好操作的，有效通气。

晚上睡觉鼻子不通气小妙招

1、按摩鼻子

在晚上睡觉的时候，鼻子出现了不通气的情况，那么是可以试试按摩鼻子的方式的，大家可以将自己的大拇指和食指，按住自己眼角处的鼻子部分，往下进行按摩，然后再往上按摩。

2、热水蒸熏鼻子

如果之前鼻子不通气，让自己睡觉很难受，那么可以在今天睡觉之前，对自己的鼻子进行蒸熏，大家可以准备一个杯子，里面装有热水，对着熏一熏就可以，时间为一刻钟，大家会感觉鼻子会舒服些的。养生百科网 www.CnySbK.Com

3、大蒜汁

对于晚上睡觉，鼻子不通气的情况，大蒜汁也是一种方法，大家需要将大蒜汁，直接滴在自己的两个鼻孔的位置，不要滴太多，低两滴就可以，而且也不建议大家一直用，因为大蒜还是有刺激性的， 小心对鼻子有影响。

4、捏紧鼻子

鼻子通气了，可能会很难受，尤其是在睡觉的时候，如果大家不想借助其他东西的话，大家是可以用捏紧鼻子的方式，来帮助鼻子通气的，大家直接捏紧鼻子，捏60秒就可以，看看有没有效果。

5、闻姜片

对于鼻子不通气的情况，大家也是可以将姜片放在自己的床头附近的，能让自己闻到姜片的味道，生姜片的味道还是比较刺激的，对于鼻子不通气也是有帮助的。在睡觉的时候，如果只是一侧不通气，可以保持侧卧的姿势，方便通气。

以上就是晚上睡觉鼻子不通气小妙招，这些小妙招是可以帮助通气的，大家可以选择合适的方式就可以，按摩或者热水蒸熏都是可以的，希望大家的鼻子不通气症状可以得到改善。

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