来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-08-12 08:24作者：QHH手机阅读>>
如果感冒、鼻炎、天气突然变冷的时候，很容易鼻子不通气，这个时候非常难受，但就是不知道鼻子堵塞不通气怎么办，下面教大家一个动作解决鼻塞，吸气然后捏住鼻子憋气30秒，很快就见效了。另外还有一些小偏方，白萝卜煮水熏鼻子等，也可以试试。
1、如图，深吸一口气，用大拇指食指捏住鼻子，然后头向后仰，期间要憋气，大概30秒，感觉憋不住的时候，把头竖起来，松手，呼气。这个动作只要做一次就能感受到鼻子通气了，没有效的多做两次。
2、用舌尖抵住上颚，然后松开舌头，同时用手指按住双眉中间的印堂位置，整个流程就是：舌尖顶住、按压、顶住、按压，做20秒，鼻子堵塞不通气怎么办，这个动作可以稍微的移动犁骨，让鼻子瞬间畅通。
1、按摩迎香穴、鼻通穴
如图，鼻塞之后按摩鼻子两侧的迎香穴、鼻通穴是可以很好的缓解鼻塞，也是比较方便的一种方法，对于单纯性鼻炎，过敏性鼻炎，肥大性鼻炎，萎缩性鼻炎都有治疗效果。
2、白萝卜煮水熏鼻子
白萝卜切块放进锅中，加清水煮开，然后用水蒸气来熏鼻子，注意不要烫伤自己，几分钟之后会发现鼻子通气了，并且很舒服，比较适合感冒鼻塞、流鼻涕、慢性鼻炎。养生百科网 wWW.cnysbK.COm
3、闻风油精
风油精的味道比较刺激，很容易挥发，能帮助我们鼻子快速通气，薄荷油也有这样的效果，闻橘子皮、艾草、生姜都行。把维生素C碾成粉末，用鼻子去吸粉末，也能通气。
生活中很多朋友经常有鼻子不通气的情况出现，这样非常难受，给大家分享一个30秒让鼻子通气法， 一个动作解决鼻塞 ！吸气然后捏住鼻子憋气，亲测有效，鼻子立马就通气了。 30秒让鼻子通气法 方法一：憋气 首先深呼吸一口气...
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