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30秒让鼻子通气法，6个让鼻子快速通气小妙招（热敷/迎香穴）

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-08-09 16:36作者：SiLove手机阅读>>

鼻子不通气的话，是不好受的，尤其是在睡觉的时候，影响睡眠质量，想要鼻子快速通气怎样才可以呢，其实可以借助一些小方法，30秒让鼻子通气法怎么做呢，不妨试试热敷或者是按摩迎香穴的方法等，6个让鼻子快速通气小妙招，有助于缓解鼻子通气的，大家根据自己的情况进行选择，帮助缓解鼻子不通气的情况。

30秒让鼻子通气法

1、热敷通气

对于鼻子不通气的现象，大家如果想要缓解的话，是可以用热毛巾热敷的，大家是可以试试这个方法的，大家是需要将热毛巾直接敷在自己的鼻子根部的，是可以帮助缓解鼻子不通气的难受症状的，也可以用切碎的葱白，将其煮沸后煽动手掌，用鼻子呼吸水蒸气，但是不要烫到了。

2、按摩迎香穴

迎香穴也叫做冲阳穴，这个穴位是属于手阳大肠经的，这个经脉是十二经脉之一，这个迎香穴的功效和作用可是不少的，是可以帮助通鼻窍的，大家也是可以用自己的手指对这个穴位进行垂直按压的，同时按揉迎香穴德行位置，按揉10到20次就可以，是有助于让鼻子通气的。

3、挤出橘子皮汁

大家也是可以利用橘子皮帮助自己缓解鼻塞的症状的，大家是可以将橘子皮留下，然后对准自己的鼻孔，将其挤出汁来，帮助自己的鼻子通畅。

4、闻薄荷油

面对鼻子不通气的情况，家里也有薄荷油的话，大家是可以用薄荷油来帮助通气的，大家是可以去闻闻薄荷油的味道，它对鼻子通气是有一定的帮助的，还有助于清热。

5、闻姜片

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对于鼻子不通气的情况，大家也是可以将姜片放在自己的床头附近的，能让自己闻到姜片的味道，生姜片的味道还是比较刺激的，对于鼻子不通气也是有帮助的。在睡觉的时候，如果只是一侧不通气，可以保持侧卧的姿势，方便通气。

6、滴鲜藕汁

把鲜藕榨汁，之后就可以滴鲜藕汁在鼻子中，不过也是可以用棉球蘸取些汁液，将其塞到自己的鼻子中，大家在晚上睡前的事后进行会比较好的，有助于缓解鼻子的通气的。

鼻子不通气感觉到难受，30秒让鼻子通气法中，大家根据自己情况选择，也有一个动作缓解鼻塞的方法。

一个动作解决鼻塞

先深吸一口气，用大拇指和食指捏住鼻子，然后向后仰头，这个过程中要努力的憋气，直到憋不住的时候，把头竖起来，然后呼气。这个动作会刺激到大脑，像鼻腔发送反射信号........

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