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甲减最怕三个运动,可做瑜伽/太极拳/慢跑产生热量畅通气血

来源:养生百科网(www.cnysbk.com)时间:2023-07-03 11:32作者:LIU手机阅读>>

甲减也就是甲状腺功能减退,在日常饮食中,注意多补充含有碘元素的食物,而在运动上,也可以做一些调理身体的运动来进行改善,甲减最怕三个运动,就有瑜伽、太极拳、慢跑,可以增强抵抗力,以及产生热量,有助于疾病本身。

甲减最怕三个运动

1、瑜伽

甲减患者不宜做剧烈的运动,但是可以适当的做一些轻柔的运动,就比如说瑜伽,瑜伽是属于有氧运动的一种,也是比较相对柔和的一种运动,在运动的过程中也可以促进血液循环,还能达到美体塑形的目的,在运动的过程中,也可以改善精气神,甲减患者懒言少动,因此精气神可能就比较差。

2、太极拳

加减好发于女性,虽然很多女性朋友没有接触过太极拳这样的运动,但是甲减患者也可以去尝试一些太极拳,它也是一种比较轻柔的运动,可以通畅经络,让气血流通,而在在户外做这样的运动,也可以呼吸新鲜空气,调整自身的状态,这比整体躺着不动要好很多。

3、慢跑养生百科网 WWw.cnYsBk.CoM

甲减是一类与甲状腺激素合成及分泌减少有关的一类疾病,患者适当的锻炼可以增强抵抗力,也能产生热量,让身体热起来,甲减最怕三个运动,其中就有慢跑,慢跑这类运动也可以达到目的,但是不要做长时间的跑步运动,反而也是不利于健康的。

注意在晚上和清晨的时候,不适合去运动,毕竟此时的气温低,而甲减患者本来就有些怕冷的症状,适当的运动虽有益健康,但是一定别过度运动,也会造成不良影响的。

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