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灵芝孢子粉是一种保健品,食用起来有提高免疫、美容养颜、预防心血管疾病等功效,但如果不知道灵芝孢子粉的正确吃法,会导致浪费。还要注意四类人不能吃灵芝孢子粉,儿童、孕妇以及备孕期间的女性、手术前后的患者,以及过敏的人不能吃。
1、温水冲服
如果大家购买的是罐装的、袋装的灵芝袍子粉,最好的吃法就是温水冲泡,注意水温不能太高,不要超过60度,高温会破坏灵芝孢子粉的活性成分。这样吃起来是没有任何功效的,用温水很重要。
2、干吃
最方便的吃法就是干吃,但是会有淡淡的苦味,很多人会不习惯,不过现在有很多灵芝孢子粉的产品,是做成胶囊的,看准是经过破壁处理的才行,会更加细腻,也能更好的被肠道吸收,大家也不用担心会浪费。
3、煲汤
我们煲汤的时候可以加入一些灵芝孢子粉,不管是鸡汤还是排骨汤都行,记住要把汤喝完哦,不然会浪费。另外煲汤的时候加灵芝袍子粉,还能冲散它的苦味,汤喝起来也是别有一番滋味。
饭前一小时的时候,空腹食用可以更完整的吸收。
饭后服用的话,可以避免对肠胃产生刺激,像一些胃病、十二指肠溃疡患者,空腹食用的话,会有一些不适反应,可以饭后食用,等反应过后再饭前吃,会更好。
还有少数人服用灵芝之后会有轻微的不适反应,像咽干、便秘、不易入睡等,个别会流鼻血,症状较轻的可以不介意,继续吃不适反应会消失。但如果反应严重的,暂停服用。
1、儿童
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