来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-17 11:09作者：wendyou手机阅读>>
晚上睡不着，早上睡不醒，白天一天没精神，现在很多人处于这种状态，根本没办法认真学习、工作，所以你需要睡不着按摩三十秒入睡的方法，失眠很常见，想要好的睡眠质量，就得通过自己的行为来改变，像一些穴位对改善失眠就有很好的效果。
1、神门穴
在中医学上，神门穴也是治疗失眠的主要穴位，大脑总是想很多事情和画面睡不着时，都与这个穴位有关，按摩这个穴位不仅可以有效改善睡眠的问题，而且对多梦、心烦、惊悸、健忘等症状也有改善效果，所以想要睡不着按摩三十秒入睡的方法，可以试试按摩神门穴。
位置：将手掌握拳，小拇指侧对应的手腕横纹凹陷处就是神门穴。每天将左右手的神门穴按摩15-20分钟，一天2次，最好是睡觉前有一次，对睡眠有很大的帮助，但按摩时不要用力过猛，只要有酸胀感就可以了。
2、印堂
很多算命都会主看印堂，并不是没有道理的，因为印堂的颜色确实可以反映出人体的健康状态，比如人心不足、供血不畅、失眠多梦等，都可以看出来，素以按摩印堂也是有治疗失眠的效果。
位置：两眉头间连线正中间的就是印堂。按摩印堂可以采用艾灸法，将点燃的艾条对着印堂穴，大概2-3厘米的位置，轻轻转动，以有温热感为宜，过一会有睡意的时候就可以熄灭艾条了，也是睡不着按摩三十秒入睡的好方法。
3、合谷穴养生百科网 wwW.cNYsBK.com
对于失眠还伴有头痛的，按摩合谷穴可以有效缓解。合谷穴有疏肝理气、排毒的功效，能够调理人的生理机能，促进新陈代谢，使人身心轻松，从而达到舒缓心神的作用。
位置：拇指与食指掌骨之间，也就是常说的虎口位置。将拇指按压在合谷穴，做一紧一松的按摩，频率为2秒钟一下，两手换着按摩，按摩1-3分钟即可，早晚各一次，对失眠头痛有很好的缓解效果，也是睡不着按摩三十秒入睡很好的方法。
想必大家对于鹿茸一定很熟悉，就算是没有吃过鹿茸但是也一定听说过它的威名，当然就算听说过它的威名但是对于它的作用也一定不是很熟悉，就算知道它的作用，对于到底怎么吃鹿茸也一定不熟悉，下面我将来为大家介绍一下...
2025-05-11 09:00阅读全文 >>
鸡内金可能很多人都不知道是什么，鸡内金是鸡胃里一层金黄色的角质内壁，呈不规则的椭圆形，表面有明显的波浪图样，气味微腥淡苦，是一种很常见的中药，有强大的消化能力。应该很多朋友都不知道鸡内金的具体价值吧，接...
2025-05-10 14:11阅读全文 >>
我们都知道茭白的功效和作用是十分大的，茭白被称之为水中参有着它独特的魅力，我们很多家里都会买茭白要么炒着吃要么凉拌这吃，无论怎么吃都是十分的好吃，但是当我们在用茭白做菜的时候常常将茭白切开会看见一些黑色...
2025-05-09 16:44阅读全文 >>
在我们中医中有这样一个名词便是湿气，很多的病因便是因为人体内的湿气过重，而且现在的人们百分之八十体内都存在着湿气，因为湿气的危害大，很多人都想要将湿气排除，可是苦于没有办法，在这里我帮助大家找了几个湿气...
2025-05-08 12:11阅读全文 >>
冬虫夏草是一个非常适合给老人食用的补品，冬虫夏草的营养价值特别高，经常会在补品中出现，冬虫夏草在调理身体方面十分有效，那么冬虫夏草的功效与作用及使用方法大家知道吗，下面...
2025-04-23 15:00阅读全文 >>
对于耳鸣的处理其实可以采取中医穴位按摩的方式，一个动作消除耳鸣，鸣天鼓、按摩听会穴、按摩合谷穴或许都有用，都是中医改善耳鸣的有效方法，民间也有大蒜治疗耳鸣的方法，...
2023-09-14 15:09阅读全文 >>
在我们身体的很多部位，分布着非常重要的穴位，这些穴位可以起到养生保健的作用，能够治疗特定的疾病，平时按摩也有助于养生，涌泉穴位于脚底，也常用，注意涌泉的准确位置图...
2023-09-12 15:20阅读全文 >>
红枣和枸杞一起泡水喝有什么作用？红枣和枸杞味甘性温，具有保护心血管、补气养血、养肝明目、美容养颜等功效。日常生活中将两者一起泡水喝能够起到养气安神、健脾养胃等功效...
2023-04-27 14:31阅读全文 >>
有研究报告指明针刺曲池穴对冠心病人心肌收缩力有增强作用，对我们的感冒咳嗽等都有保健养生作用。这么宝贵的一个穴位你了解它吗？曲池的准确位置图在哪里以及怎么进行按摩就...
2023-04-04 09:23阅读全文 >>
中脘穴不懂医学知识或是不研究穴位的普通人都不太熟悉，甚至完全没有听说过。中脘的准确位置图及作用在是什么都还是陌生的新知识等待我们去探索那就开启今天的小课堂知识之旅...
2023-03-25 16:56阅读全文 >>
中医养生排行
