湿气太重怎么排出来最简单的方法，运动最佳（附防湿气事项）

在我们中医中有这样一个名词便是湿气，很多的病因便是因为人体内的湿气过重，而且现在的人们百分之八十体内都存在着湿气，因为湿气的危害大，很多人都想要将湿气排除，可是苦于没有办法，在这里我帮助大家找了几个湿气太重怎么排出来最简单的方法，保证大家一定能将体内湿气排除。

4种排湿气的方法

1、运动出汗

这湿气太重怎么排出来最简单的方法的第一种方法，我便给大家推荐的是运动出汗方法，运动出汗水是最好的，也是最天然的去除湿气的办法，通过运动出汗将人体内的湿气通过汗一起排出，同时多运动也能够增加抵抗力，帮助人体预防湿气。

2、泡脚

我们的脚被称之为人的第二个心脏，我们在泡脚的时候能够帮助人体处境血液的循环，调理人体的内分泌系统，所以说泡脚有助于我们去除身体内的湿气，另外如果条件允许的话我们的泡脚水可以从温热水换成生姜水的话效果会更加。

3、艾灸

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当身体内有湿气的时候也可通过艾灸来去除身体内的湿气，艾灸本身就是运用艾叶的温经散寒通络止痛，祛风解表的作用，而达到治病防病目的，我们体内有湿气的时候，便会出现一些相应的症状，这时候便可以在相对于的地方进行艾灸，但是要注意的是艾灸有一定的专业性，如果要进行艾灸的话还是要在专业的养生馆进行，否则可能会适得其反。

4、拔罐

拔罐在中国有着几千年的历史，主要通过罐为工具，然后通过燃烧挤压的方法，将罐里面的空气排出来，让罐吸附在特定的穴位从而刺激穴位达到一个治疗的手法，拔罐主要是为了行气活血，祛风散寒的，所以通过拔罐是可以达到去除湿气，但是拔罐和艾灸一样要通过特定的穴位手法，需要专业人士进行。

防湿气注意事项

我们上面给大家讲了湿气太重怎么排出来最简单的方法，但是我要知道，对于湿气我们不能只是治疗，我们还需要的是防止它发生，只有防患于未然，才能从根源上解决问题。

1、室内通风

湿气进入人体的方法，其中之一便是环境的潮湿，如果人居住的环境过于潮湿阴暗，身体很容易积攒寒气，所以大家要注意室内的通风，给房间多通风去除室内的湿气，让房间处于一种干爽的状态，另外在选择房间的时候也要劲量选择向阳的房间。

2、注意饮食

病从口入，人体内的湿气除了环境以外大部分都是从饮食中发生的，想冰淇淋，可乐等生冷的食物，都是不应该吃的，它们都带着湿寒之气，偶然吃一个没事，但是如果经常吃，特别是在夏天几乎是天天吃的话，会导致身体内的湿气积攒太多，而导致身体出现疾病。

3、注意运动

我们上面讲到运动出汗是排出湿气的办法之一，而在这里我要说的是运动也是预防湿气的办法，长期坚持运动，便可以让身体进行排汗，从而起到一个排除湿气的办法，使体内的湿气没有办法积攒下来，预防体内的湿气大量的堆积，从而达到一个去除湿气的作用。